老人使用健身器材的注意事項是什麼呢
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要說健身， 老年人一點不比年輕人差， 因為老年人有更多的時間去健身， 並且健身對於他們來說是樂趣與健康並存的， 那麼， 老年人用健身器材健身的時候， 要注意什麼呢?畢竟老年人身體狀況比較差， 如果不注意這些的話， 難免出點小意外。
老年人用健身器材的話， 注意事項是比年輕人多的， 所以說， 老年人更需要注意一些問題， 來保障使用健身器時候的安全性， 下面的介紹， 就讓您看看那些是需要注意的。
太空漫步機是老年人歡迎的健身器材， 因為它操作簡單容易、動作省力， 前後邁步甩來甩去很過癮。 但是， 該器械容易拉傷腰肌， 因此， 老年人在進行“太空漫步”時， 切忌擺動幅度過大。
扭腰器也是老年人喜愛的健身器材之一， 但是， 老年人在使用扭腰器時， 要注意控制扭動角度， 扭轉速度要緩慢、動作要輕柔， 否則同樣有拉傷腰背肌肉的危險。
上肢牽引健身器的作用類似於到醫院接受牽引治療， 對拉伸肌肉、預防椎間盤突出是有好處的。 但對於那些手勁不足的老年人來說最好不要進行此項運動， 應選用別的拉伸器材運動。
健騎機很適合那些經常伏案和久坐的人使用， 對一些有頸肌和腰肌勞損的老年人也有緩解作用。 但對那些椎間盤突出的老年人， 不要使用這類器械運動， 因為脊柱經不起健騎機一拉一扯的“折騰”。
健身器材的使用我們已經瞭解到了， 如果您想健身， 如果您是老年人， 那麼上述的介紹對您來說就非常有用了， 在使用這些健身器材的時候， 也一定要多多注意一下， 不要因為一些小失誤而導致意外的發生。
