健身器材的選擇標準是什麼

生活中很多朋友都喜歡在空閒的時候去健身， 有的人會選擇去健身房， 因為那裡有專業的教練還有專業的健身器材， 也有的人因為沒有時間所以選擇在家進行鍛煉， 在家鍛煉就需要自己去買一些鍛煉器材的， 但是很多朋友對於鍛煉器材的選擇不是很瞭解， 那麼健身器材的選擇標準是什麼呢？

綜合性訓練器械， 可供多人同時在一個器械上進行迴圈性或選擇性練習。 這種健身器械體積較大， 功能較全， 價格不菲， 適合健美中心、康復中心及機關或學校健身房使用。

應該說明的是， 諸如多功能跑步機雖屬全身性的健身器械， 但它只是在單功能跑步機的基礎上增加了划船、蹬車、俯臥撐、腰部旋轉、按摩等功能， 所以體積並不很大， 同樣適合家庭健身房。

局部性健身器械 如健身自行車、划船器、樓梯機、跑步機， 以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習器等。

多屬專項訓練器械， 結構小巧， 占地1平方米左右， 多數能折疊， 有的還兼具趣味性。 其功能相對單一， 主要側重局部肌群的鍛煉。 此類器械既有以配重砝碼、液壓拉缸為重載的力量型， 也有以自身為動力的非力量型， 無需拆裝組合。

有的還配有時間、速度、距離、心率等電子顯示裝置， 使鍛煉者可以自己掌握運動量。 因此， 頗受健身愛好者的青睞， 是家庭健身房的“主角”。

小型健身器械 如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。

體積雖小， 可鍛煉價值並不低。 以可調式啞鈴為例， 它不僅適合不同年齡、性別和體質的人進行練習， 而且可以使全身各部肌肉得到鍛煉， 更是健美愛好者的必備器械。

以上就是關於健身器材的選擇標準的一些介紹， 如果是需要買健身器材的朋友可以根據上面介紹的來進行選擇， 在平時多鍛煉身體是有很大的幫助的， 擁有一個健康的身體比什麼都重要， 所以建議大家在平時的時候抽出一些時間來健身。