秋季男性排毒用這招健康的法寶！

男性是家庭的頂樑柱， 每個男性朋友承受的壓力都很大， 來自家庭和外界環境的壓力有很多， 常常壓得男性朋友們透不過氣來， 這樣就使得男性朋友們的身體越來越不好， 那麼秋季男性應該如何排毒?小編提醒大家現在排毒的方式有很多， 大家可以嘗試一下。

咳嗽排毒

立秋過後， 空氣乾燥， 空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質較多， 這些有毒物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管， 既損害肺臟本身， 又可從這裡潛入血液而“株連”全身。 因此， 不妨借助主動咳嗽法予以清掃。 具體做法是：每天清晨、中午或睡前， 到室外選擇一處空氣清新之處， 做深呼吸運動。 深吸氣時緩緩抬起雙臂， 呼氣時使氣流從口、鼻噴出， 咳出痰液， 如此反復做10遍， 每做完一遍後進行幾次正常呼吸， 防止過度換氣。 只要每天堅持這樣做， 肺部就可保持清潔。

運動排毒

合理運動能加快人體新陳代謝， 幫助皮膚和肺臟排毒。

一是快步走：我們每天都要走路， 只需在走路時加快速度， 盡可能大地擺動和舒展手臂， 就是最簡單方便的排毒運動， 它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

二是練瑜伽：瑜伽是頂級的排毒運動，

三是跳起來：彈跳可以刺激淋巴系統排毒， 鬆弛緊張的情緒， 降低膽固醇， 改善迴圈和呼吸， 甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。

總之， 秋季排毒的方法有很多， 男性朋友們要多注意排毒， 這樣能夠讓自己的身體更加健康， 同時大家在平時的時候一定要做好相關的運動， 這樣不僅能夠促進自己的新陳代謝， 而且還能夠讓自己更加年輕， 男性排毒不僅能夠排除身體的廢物， 而且還能夠緩解自身的壓力， 一舉兩得。