喝檸檬水的功效與作用有哪些

檸檬屬於一種富含有纖維物極高的水果， 檸檬當中含有豐富的檸檬酸被稱作為是養胃和消化的一種好食材， 檸檬可以拌沙拉， 還可以來泡水喝， 檸檬來美容養顏也是有著不錯的功效， 特別是夏天到來， 人們因為身體脫水引發的喉嚨乾燥， 噁心難受， 這個時候可以來多喝一些檸檬， 那麼喝檸檬水的功效與作用到底有哪些呢！

檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。 檸檬中含有豐富的檸檬酸， 被譽為“檸檬酸倉庫”。 檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外， 還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。 用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。

由於檸檬的維生素含量極為豐富， 因此是美容的佳品， 能防止和消除皮膚色素沉著， 起到美白的作用。 檸檬水還可以防治心血管疾病， 預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。 檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，

能夠抑制鈣鹽結晶， 從而阻止腎結石的形成， 甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明， 常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯含量———該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體， 即腎結石。 檸檬含有豐富的維生素C， 具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。 經常喝檸檬水， 可以補充維生素C。 感冒時一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水， 可以減輕流鼻涕等症狀， 有助於感冒患者康復。 剛感冒時， 喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。 除了抗菌及提高免疫力外， 檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

更鮮為人知的是， 檸檬也能祛痰， 且祛痰功效比橙和柑橘還要強。

將檸檬汁加入溫開水和鹽， 飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。 感冒初起時， 不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開水， 飲之可以緩解咽喉痛， 並減少喉嚨不適。 將檸檬切成薄薄的片泡在水中， 浸泡時最好選用溫開水， 這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。 當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

值得注意的是， 再好的食物， 攝入時也不能肆無忌憚， 檸檬也不例外。 有很多女性為了美容， 每天喝大量的檸檬水， 這樣反而傷了胃。 因此， 喝檸檬水也要適量， 每天不宜超過1000毫升。

上文我們介紹了這麼多關於喝檸檬水的功效與作用， 首先呢， 作用和功效非常的多， 而且呢， 對於人體每天都補充也有著非常大影響，

除了生津止渴以外， 還可以對於補充維生素， 對於食欲不消化有著很好的作用。