我補鈣了 為何還會抽筋

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補鈣要多管齊下

王大媽今年66歲， 最近一段時間， 她常常因為腿抽筋半夜驚醒，

抽筋是一種肌肉自發的強直性收縮。 很多人在出現腿抽筋後的第一反應是補鈣， 可是往往效果欠佳， 因為腿抽筋並非都是缺鈣， 除缺鈣外還有以下原因：

1.寒冷刺激

如游泳時水溫過低或冬季夜裡室溫較低，

2.過度疲勞

劇烈運動時， 全身處於緊張狀態， 腿部肌肉收縮過快， 局部代謝產物乳酸增多， 從而引起小腿肌肉痙攣。

3.睡姿不良

如長時間仰臥， 使被子壓在腳面， 或長時間俯臥， 使腳面抵在床鋪上， 迫使小腿肌肉被動攣縮， 這是夜間突發小腿抽筋的常見原因。

4.疾病原因

許多疾病都可引起小腿抽筋， 如脈管炎、腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、心臟病等， 老年人多是下肢動脈硬化閉塞症造成腿抽筋。