頸部按摩穴位有哪些

我們身體上面的每個穴位都具有獨特的意義， 頸部也有很多的穴位， 不同的穴位按摩起到的效果也是不一樣的， 我們需要根據自身頸部的症狀來選擇好的按摩方法。 穴位按摩有一定的注意事項的， 如果按摩不當會對於身體造成非常嚴重的傷害， 那麼頸部按摩穴位方法有哪些?

風池穴

肩疼痛， 由頸椎問題引起的高血壓都可以用， 睡眠不好的人也可以躺在床上慢慢揉風池穴， 非常有幫助。 此養生穴位於後頸部， 後頭骨下， 兩條大筋外緣陷窩中， 相當於耳垂齊平。

按摩方法：兩隻手扶在頭兩側， 用拇指尖頂著風池穴， 頂在那個地方是酸脹的感覺， 而不是生痛。 先做由輕到重的按壓， 壓一會兒出現酸酸的、脹脹的感覺， 繼續按壓30秒到1分鐘。 感覺肌肉有點緊張的時候， 就可以開始揉了， 按著穴位， 手指360度轉圈， 再局部揉。 先順時針揉30秒， 再反過來30秒。

百會穴

頸椎不好引起的頭暈、頭痛， 或平時累了、精神緊張時， 都可以通過按摩百會穴來緩解。 此養生穴位於頭頂正中央， 兩耳尖連線中點處。

按摩方法：用食指或中指按壓， 按壓時要給一定力度， 且要持續給力。 一般壓到局部出現酸酸的、麻麻的感覺時， 再持續30秒， 也可延長到1分鐘。

很多的穴位如果長期的盲目按壓會造成非常嚴重的傷害， 我們最好是去正規的醫院在醫生的幫助下進行按摩， 頸部健康是需要從多方面來進行保養的， 最好是縮短頸部工作的時候， 長時間的工作以後適當的讓頸部運動一下。