吃完飯後肚子大應該怎麼解決？

現在有很多人有啤酒肚， 肚子很大。 由於平時大家的飲食越來越不規律了， 經常會感覺到餓的時候就會吃很多的東西， 而不餓的時候選擇不吃飯， 這時候自己的腸胃可受不了， 所以很多朋友們經常會出現吃完飯後肚子大的現象， 肚子變大對人的影響是非常大的， 所以在平時的時候一定要多注意調理。

1、心理和精神壓力大;

心理和精神壓力大會誘發消化不良

2、不良飲食習慣， 包括刺激性食物(咖啡、濃茶、甜食、油膩、生冷等)和不良飲食習慣(包括空腹、頻繁食用刺激性食物， 以及不規律進食或暴食暴飲等);

3、受環境溫度的影響;

4、幽門螺桿菌感染也會引起消化不良

消化不良怎麼辦

1.消化不良者， 應多吃高纖維食物， 如新鮮水果、蔬菜和全穀食物。

2.宜多吃新鮮木瓜、鳳梨， 這些食物是消化酶的最好來源。

未成熟的番木瓜含有兩種酶類， 一種叫番木瓜蛋白酶類，

一種叫番木瓜蛋白酶， 可分解脂肪為脂肪酸， 可促進食物的消化和吸收。 當您吃得過飽、出現消化不良時， 吃點鳳梨能起到助消化的作用， 還可以緩解便秘。 它之所以有助於消化， 主要是其中含有的鳳梨蛋白酶在起作用。 這種酶在胃中可分解蛋白質， 補充人體內消化酶的不足， 使消化不良的病人恢復正常消化機能。

3.避免燒烤、煎炸食品、咖啡、碳酸飲料胡椒、馬鈴薯片、以及辛辣食品。

4.平時宜多飲稀釋的檸檬汁， 特別是在晨起空腹飲用， 治療效果更佳。

通過上文的講解我們能夠得知吃完飯肚子大的原因， 大家都瞭解了嗎?其實就是因為平時生活當中我們吃的太飽一下子讓腸胃受不了， 所以就會慢慢的造成大肚子的現象，

我們要注意合理的飲食和運動。 但是飯後不要激烈運動哦。