利尿減肥最快速有效的食物選擇

利尿減肥是現在多數減肥群體遇到的問題， 如果大家只是關注減肥， 沒有及時的排尿， 也是導致減肥失敗的原因， 因為人必須要保持身體的新陳代謝通常， 及時的消除掉水腫， 通過排尿系統把身體的毒素排泄出來， 這樣才能達到減肥的功效， 所以在平時可以多吃這些食物， 增加排尿量。

消除水腫的食物

1、紅豆

健康的飲食就是減肥的一種方法， 您在生活中就要注意自己合理的減肥方法。 中醫有“五色入五臟”的養生概念， 紅豆屬赤色， 入心， 能帶動血液迴圈;古籍也記載， 紅豆有清熱解毒功效， 經常被用來改善腳氣病及消下肢水腫。 現代醫學認為， 紅豆含有豐富的鉀元素， 有助於排出體內多餘鹽分。 而紅豆中含有的皂角苷具有很強的利尿作用。 另外紅豆有刺激腸道的功效， 能夠清楚體內毒素和多餘的水分， 促進血液和水分的新陳代謝。

2、綠豆

想要儘快的實現減肥， 進行綠豆的飲食就是少不了的， 您在生活中就要注意合理的飲食綠豆。 其實說到消水腫， 相信很多人都會想到綠豆， 綠豆有著非常好的清熱消暑的功效， 同時還有利尿、消除水腫的作用。 如果吃對了綠豆， 是可以達到消水腫的效果的。

另外， 綠豆有這健脾之功效， 對於脾胃不好的女性朋友們來說， 可以起到保護脾、腎的功效。 常吃綠豆有利於消除身體水腫， 以幫助減肥瘦身。 雖然， 綠豆中含有豐富的植物蛋白， 能有效補充人體蛋白質， 老人、兒童以及體質虛弱的人也不能多喝， 因為消化功能減弱。

3、咖啡

很多人都會以為咖啡就是一種增肥劑， 其實， 適當的飲食咖啡也是有一定的減肥效果的。 咖啡中的咖啡因能起到刺激腸胃分泌胃液的作用， 幫助消化， 促進身體的新陳代謝， 潤腸通便。 咖啡的熱量很低， 喝咖啡能增加熱量的消耗， 有助於加速脂肪的燃燒和分解， 達到減肥的效果。 同時， 咖啡因可促進腎臟機能， 排出體內多餘的鈉離子， 提高排尿量， 改善腹脹水腫，

有助減重瘦身。 咖啡更有利尿作用。 研究結果稱患有肝炎或肝硬化等丙型(C型)慢性肝臟疾病的患者， 每天飲用一杯以上滴漏咖啡(drip coffee)的話， 其肝臟的機能將會得到改善。

4、冬瓜

冬瓜就是一種健康的減肥飲食， 經常的吃一點冬瓜也會有減肥燃脂的作用的。 冬瓜性味甘淡寒， 具有利尿消腫、清熱消渴等作用， 而且冬瓜還具有高含量的鉀元素， 説明人體排除多餘的鈉鹽， 是消除水腫的好幫手。 而且冬瓜還含有多種維生素和纖維素， 促進腸胃蠕動， 排除廢物和毒素， 是解決便秘的最佳食材。 另外， 冬瓜中含有一種叫做葫蘆巴堿的物質， 它主要存在於冬瓜瓤中， 具有促進人體新陳代謝， 在人體內抑制糖類轉化為脂肪的減肥降脂功能。

5、海帶

海帶就是我們正常的常見飲食， 其實， 你卻不知道這樣的飲食也是有一定的減肥效果的。 海帶是一種營養價值很高的食物， 同時它的藥用價值也很大。 含有豐富的碘等礦物質元素。 海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富， 研究發現，

海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。 海帶中含有甘露醇， 是利尿消腫的好幫手。 海帶中含有大量的碘元素， 這種碘元素對治療甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效， 能夠消除人體的水腫形象。 而且， 海帶可以消除血脂， 減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積， 促進膽固醇排除， 所以被叫做“刮油”的食物。