健康食譜

女性夏季就要喝5款茶

夏季很多人都開始準備一些消暑的茶飲。 有些人準備用茶來消暑, 喝茶有好處也有禁忌, 只有採取正確的飲茶方法才能有益健康,

否則影響身體健康。 中醫專家介紹在飲茶時應注意哪些和夏天喝什麼茶好。

那消暑喝什麼茶好呢?

1、蓮藕茶:藕粉一碗, 水一碗倒入鍋中不斷的攪拌, 待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝, 有養心安神的作用。

2、玫瑰花茶:玫瑰幹花茶, 開水沖泡, 具有很好清香解鬱作用。

3、龍眼百合茶:龍眼肉加上百合, 很適合中午過後飲用, 有安神、鎮定神經的作用。

4、桂圓茶:桂圓肉補益心脾、養血安神, 可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。

5、蜂蜜茶:40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。

夏季飲茶消暑注意事項

飲茶注意事項一:忌飲濃茶

茶水一般在人體內能滯留3小時左右, 而濃茶滯留時間更長, 這樣茶鹼在人體內積聚過多, 致使神經功能失調。

由於茶葉中鞣酸的作用, 可使腸黏膜分泌黏液功能下降, 發生便秘。 茶量一般每天以5~10克, 分2次泡飲為宜。

飲茶注意事項二:忌空腹飲茶

古人曾說“早時一杯茶, 勝似強盜入窮家”, 意即早晨空腹不宜飲茶。 因為空腹飲茶, 沖淡了胃液, 降低了胃酸的功能, 妨礙消化, 並影響對蛋白的吸收, 易引起胃黏膜炎症。

99熱心醫生溫馨提醒, 夏季炎熱適合多喝茶, 喝茶要講究很多, 要注意時間、濃度, 還有自身的身體體質, 不宜一次喝太多。