為自己定制減肥瘦身餐主題
最近看了一些網站的報導， 關於瘦身的話題的。 說瘦身也有黃金期， 我認為很有道理， 就像每週的星期一來說個人認為就是瘦身黃金期， 因為現在週末一般大家都有應酬、和朋友出去吃飯， 擠壓很多食物無法消化， 如果週一自己能規劃一個好的瘦身餐食譜的話， 就能很好的抵消週末放縱導致的肥胖。 現在瘦身餐食譜有很多， 如水果的， 吃素食等等。 並且一天為自己設計出來3餐的食用， 自己的身體自己知道嗎， 現在小編給大家介紹一些主題的瘦身餐的食譜。
1、素食日
早餐：胡蘿蔔一根
加餐：小紅蘿蔔4~5個
午餐：果蔬沙拉（半個生菜、一小把芝麻菜、1個番茄、1/2根黃瓜、1/2個牛油果）
加餐：胡蘿蔔， 想吃多少吃多少
晚餐：果蔬沙拉（半個生菜、一小把芝麻菜、1個番茄、1/2根黃瓜、1/2個牛油果）
小編點評：素食日要求要吃掉2000g的有機蔬菜和水果， 而且要求完全生吃， 同時也至少要喝2000ml水或草本茶。
2、水果日
08:00：一個蘋果
10:00：200g藍莓、一個奇異果
12:00：一個梨
14:00：14顆大棗
16:00：兩塊甜瓜
18:00：一個柳丁
21:00：一個梨
小編點評：水果日完全是水果控的福音！水果飽含豐富的維他命， 而不同種類的的水果就能為人體補充全面的維他命， 對女性美顏瘦身有很好的積極作用。 這一天你需要吃2000g水果， 還要每兩小時吃一次防止饑餓襲擊。 不但可以選擇喜歡的水果， 還能一天不停地吃， 這樣的瘦身減肥叫我怎麼能不喜歡？
以上是小編給大家介紹的主題瘦身餐， 瘦身餐只適合平時暴飲暴食或飲食水準正常的人群， 如果每天的飲食的量超過身體機能的代謝水準，
