緩解經期不適，妙用四物湯飲食！

女人在生理上有很多的特殊功能， 其中月經這一項， 在婦女的一生中， 伴隨長達三十五年之久， 又是尤其重要， 若是月經發生異常， 常致每月煩惱， 影響婦女之生活品質， 嚴重者甚至干擾到生育功能， 不可不謹慎看待， 今天小編就為大家詳細的講講女人在月經期間的飲食事項， 來看看吧！

一、四物湯的組成

(1)主要用藥：熟地三錢、當歸四錢、白芍三錢、川芎一錢半。

(2)其他添加用藥： 黃耆三錢、枸杞子三錢、紅棗五顆、故紙花三錢、 桂枝少許、甘草一錢、肉從蓉三錢(添加用藥主要作用為矯 味並加強調補的作用， 臨床上可以隨症狀加減。 )

二、四物湯的主要作用：

熟地主要作用為補血， 因其含大量鐵質， 故可補充經期後在血量上的虧損， 另外熟地還有補腎的作用， 而補腎在中醫的理論中就包含生殖與內分泌的功能， 所以熟地可促進內分泌的分泌並促進月經後的順利排卵，

並可透過 補腎減少骨盆腔的積液， 預防骨盆腔發炎及排卵時疼痛的發生。 當歸主要的作用為補血及行血， 並有滋養強壯促進血液迴圈的作用。 實 驗證實， 當歸可促進子宮收縮， 加強子宮內膜的排除， 有效預防因子宮 內膜排除不良， 所導致的子宮肌瘤的發生率， 並可增強子宮體本身的血 液迴圈緩解經痛， 其所含的揮發油可增加皮膚的潤澤度並可透過真皮層 血液迴圈的 促進， 治療蕁麻疹、季節性搔癢， 甚至緩解富貴手等疾患。 川芎主要的作用是幫助當歸活血， 促進血液迴圈。 另外， 川芎有引血上行 的作用， 並有驅除風寒的作用， 可有效緩解月經後因血量減少而引發的頭 痛， 預防感冒。 白芍主要的作用是緩解痙攣並柔軟肝臟， 作用主要是在緩解輸卵管痙攣讓 排卵順利， 並可透過柔軟肝臟， 使肝臟釋放出比較多的藏血， 而後減低月 經後的虛弱感。 以上四味藥的綜合作用就可達到養血疏肝， 補血調血的作用， 並可糾正貧血， 改善血循調節子宮機能， 使排卵順利並預防骨盆腔發炎。 尤其， 透過促進子宮收縮使子宮內膜順利排除， 有效預防子宮肌瘤、子宮內膜異位等疾病的發生。

三、四物湯的服用方法

通常在月經第五日即可開始服用以4帖為標準劑量， 但可參考個人體質與月經的狀況來作調整。 調整原則大致如下：

(1)體質虛弱月經量少者可加肉桂、附子、人參等溫陽藥物可持續服用， 兩日一帖， 月經期亦可服用。

(2)體質燥熱者可把熟地改生地，

並可加麥冬、菊花等藥， 並減少帖數。 有痛經者可在經前與經期間服用溫經湯、少腹逐瘀湯等方劑；等經後再服用四物湯。

(3)月經提前者可加地骨皮、黃芩、黃連等。 月經血塊多者加桃仁、紅花。 血虛頭痛者加蒿本、吳茱萸。 眩暈者合併苓桂術甘湯。 四物湯的加減非常靈活， 可視個人體質做適當的調整， 達到保養並預防 疾病的雙重效果。

最後， 希望朋友們在月經出現的早， 或者月經的血量比較大的情況下， 就要特別注意飲食， 常吃蔬菜和水果， 餐飲要清淡化， 避免食用具有刺激屬性的食物， 還要多加強睡眠， 合理安排日常生活作息， 這樣才能減緩每月那幾天的不適症狀！