營養飲食

水果之王——榴蓮可以緩解痛經

女人在選擇食物的時候, 鼻子有時會起決定作用, 比如榴蓮、香椿等味道“怪異”的食物, 會讓少數人垂涎欲滴;但對更多人來說,

則是“不堪入鼻”……殊不知, 我們身邊的很多怪味食物可以呵護女性健康。

榴蓮能緩解痛經

榴蓮氣味強烈, 說它“臭氣熏天”毫不夸張。 但在泰國, 由于其營養價值很高, 榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養身體的補品。

中南大學湘雅醫院營養科李惠明教授表示, 榴蓮性熱, 可以活血散寒, 緩解痛經, 特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀, 可以促進體溫上升, 是寒性體質者的理想補品;另外, 用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。

李惠明教授同時提醒, 榴蓮雖然好處多多, 卻不能一次吃太多, 否則容易導致身體燥熱, 還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

在吃榴蓮的同時, 不妨喝些淡鹽水,

或吃些水分較多的水果來平衡, 比如梨、西瓜等, 可以很好地消除燥熱。 榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹, 它能夠降伏“水果之王”的火氣, 保護身體不受損害。