女人需告別五種有損健康的不良情緒

2014-07-07

1、告別多疑

女人生性就是多疑的，而多疑總是會讓你坐立不安，從而影響心情、甚至影響食欲、影響身體健康。研究表明，人體如果缺鋅則會導致情緒不良，

並且多疑，因此，建議女性朋友們應該多吃一些含鋅量較多的食物，例如金針菇、肉類等等，以緩解多疑的不良情緒，保持心情愉悅，維持身體健康。

2、告別悲傷

女性朋友們的情感總是非常豐富的，偶爾的情緒低潮總是難免的，但是經常被悲傷的情緒所困擾會有害身體健康。而身體中缺少鎂元素也是產生悲傷情緒的原因之一，因此，補充鎂元素可以説明女性朋友們抵制悲傷的情緒，每日都多補充適當的維生素和營養物質，可以幫助舒適心情，告別不良情緒。

3、告別情緒失控

情緒失控即為自己完全沒有控制住的情緒低落，多半情況下是自己並不想發生，但仍然失控傷害到自己和身邊的人。

女性朋友情緒失控的誘因有很多，例如環境改變、天氣改變等，都會造成情緒低落，做事提不起興趣，因而情緒失控、大喊、大哭、大鬧。如何自控情緒很重要，建議女性朋友們多吃一些新鮮的水果和蔬菜，可以幫助緩解不良情緒，同時，選擇去戶外活動活動，放鬆一下心情，都會幫你趕走不良情緒，維持身體機能的平衡與健康。

4、告別抑鬱

醫學上的抑鬱症並不是空穴來潮的，人體中血糖不足很可能導致精神抑鬱、鬱鬱寡歡，建議女性朋友們在日常的飲食當中應多補充蛋白質以及膳食纖維，促進血糖含量的平穩，生活中要儘量處事平和，保持樂觀開朗的心態，有益身體健康。

5、告別憤怒

有些女性朋友們常常脾氣暴躁、容易憤怒，

這與人體內缺乏維生素B族含量有著直接的關係，因此，容易脾氣暴躁的女性朋友們多吃一些富含維生素B的水果和蔬菜，平時可以多飲茶，來使心態平和，抑制憤怒。

很多不良的情緒會嚴重影響身體健康，尤其是女性朋友們，應該隨時保持愉快的心境、開朗的心情，讓自己一整天時時刻刻都保持微笑、心態平和，少動氣、少動怒，對於身心的發展都有著非常好的幫助作用，希望看過此篇文章的女性朋友們都能夠為了自身的健康著想，時刻保持好心情。