晚上吃馬鈴薯會胖嗎？

馬鈴薯就是人們經常吃的土豆， 澱粉含量比較高， 所以很多人擔心吃土豆會胖。 一般來說， 正常的用量是不會胖的。 晚上吃土豆只要注意用量， 也不會胖， 但是一般情況下， 一定時間後， 晚上還是不要進食。

1.吃土豆不必擔心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中最少的,每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,使多餘脂肪漸漸代謝掉.所以常吃土豆不會長胖.但是晚上9點以後不要進食,不然很容易的胃病,對睡眠也不好,容易發胖;注意調整好飲食時間。

2.晚上的時候吃一些土豆， 其實是可以幫助我們減肥的。 因為土豆當中的脂肪含量非常的低， 近乎沒有， 因此適當的吃一些土豆是不會導致脂肪在我們身體當中囤積的， 而且土豆當中的熱量也比較少， 對我們的身體健康非常有好處， 對於控制飲食的人群來說， 吃土豆是， 既能填飽肚子又減肥的一種非常好的食物。

3.土豆當中的脂肪和熱量雖然低， 但是我們也不能一次性吃的太多， 一次性吃太多的土豆， 也會導致腸胃不適的症狀產生， 而且土豆當中含有一種物質叫做生物鹼， 如果土豆沒有做熟的話， 也容易導致不良反應的產生， 特別是已經發芽， 變綠的土豆， 我們在食用的時候更要謹慎一些， 已經長芽的土豆在食用時， 一定要把芽和芽根部分全部挖掉， 並且在清水中浸泡一段時間之後， 再烹調烹調一定要入要透。 總之， 晚上吃土豆是不容易發胖的， 只要我們控制好食用的量就可以了