晚上吃燕麥片會胖嗎？今後要引起注意了

2017-04-13

很多人喜歡吃燕麥片，但是廣大立志要減肥的人群必須要注意了，因為燕麥片裡面含有比較多的澱粉，所以不適合晚上吃，因為晚上吃了沒辦法快速消化，就會轉化為脂肪。

1、晚上吃燕麥片會胖嗎

雖然說這是一種減肥效果相當突出的食品，成為許多正在減肥，或者是想要減肥人們的日常飲食。不過，它畢竟含有一定的熱量，而且還有一定的澱粉。如果在正餐之外，想要在晚上再吃一些燕麥片，沒有減肥的需要自然是沒關係的。

2、燕麥片的成分

燕麥片的成分，決定了晚上吃燕麥片會胖嗎這個問題的最終答案。在燕麥片之中，含有大量的水溶性纖維，它可以將人體內的膽固醇帶出去。同時，大量的不可溶性纖維，又能清理腸道。而碳水化合物的主要組成，又讓它具有了一定的能量，幫滿足人體需要。因此說，對於減肥來說，燕麥片是一個有營養同時又能協助減肥的食品。

3、燕麥片的吃法

一些人們喜歡在早上吃燕麥片，在吃這種食品時，可以把它和雞蛋、牛奶在一起食用。具體做法，是把燕麥片加熱煮熟之後，加入雞蛋，然後拌開再加入冷牛奶，就可以成為一份美味的而又營養的早餐了。

4、燕麥片能誘使產生褪黑素，有促進睡眠的效果。燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。