測一測：你將來的寶寶會長多高？
奧地利遺傳學家孟德爾(Gregor Johann Mendel)認為， 母親對於寶寶身高的遺傳作用更大一些。 媽媽高、爸爸矮， 寶寶多數也較高(至少不矮)；媽媽矮、爸爸高， 寶寶多數是中等身材， 還有可能會偏矮一點；如果爸爸中等身高、媽媽矮， 寶寶有可能就是矮個子了。
另外， 下面也提供了一組可以預測未來寶寶身高公式， 爸比媽咪們可以參考看看。
男寶寶未來可能身高(公分)約=(父高+母高)×1.08÷2(公分)
女寶寶未來可能身高(公分)約=(父高×0.923+母高)÷2(公分)
那如果爸媽都矮， 孩子還有機會長高嗎？
在日本， 長高門診的權威醫師額田成博士就提過， 決定孩子身高的並不只有遺傳， 大部分的孩子其實只要改善生活習慣， 就能夠長高， 但是要注意的是， 長高是有期限的——只有在孩童時期才會成長。
所以很遺憾地， 世界上沒有什麼靈丹妙藥可以再去增加成年人的身高， 也就是說， 長高的機會只有孩童時期，
接下來， 我們先來說說孩子重要的三個長高時期：
●基礎階段(學齡前期/4～6歲)：
學齡前期是兒童生長發育的重要時期， 也是孩子長高的基礎階段。 建議可以在孩子六歲左右時補鈣，
●發育突增階段(學齡期/10～16歲)
這個時期是孩子的發育期， 且是身高突增的階段。 曾有研究表示， 此階段的孩子每多吸收3萬毫克的鈣質， 身高便可多長1公分， 但在一般狀況下， 許多家庭所提供鈣含攝取量， 往往不到孩子所需要鈣質的50%， 因此便需要額外補鈣。
●最後衝刺階段(青春期/男性為17～25歲、女性為16～23歲)
這個時期可以說是孩子能長高的最後衝刺階段。 有研究發現， 此階段的青少年， 因為骺軟骨尚未真正癒合，
想知道有什麼方式可以説明孩子長高的嗎？說說幾個“長高誤區”，
一、“牛奶喝太多， 反而長不高”
對於骨骼而言， 鈣質是很重要的營養素， 而牛奶也的確是最佳的鈣質來源， 但若是飲用過量了(一天約喝到一千C.C.以上)， 會容易因為飽足感而降低食欲， 導致營養不良而長不高。
二、“長高要靠蛋白質”
對“長高”一事最重要的， 其實是蛋白質的攝取， 因為蛋白質是骨骼與肌肉的原料， 其除了能夠製造骨骼外， 還能讓身高成長。 且蛋白質對于骨骼成長時所不可或缺的“生長激素”， 亦有促進分泌的功效在。
而前面所提及的鈣質， 它則是強化骨骼的營養素，
三、“吃得開心、吃的全面， 這樣吸收率才更好！”
除了上述所提的營養素外， 孩子也應該吃遍各種食物， 這樣一來， 才能同時吸收到其他營養素， 且比起“吃什麼”， “如何開心的吃”其實才是更重要的， 因為是“吃得開心”， 還是“吃得有壓力”， 這兩者之間的差異， 也是會影響營養的吸收量的， 尤其是鈣質及蛋白質， 在輕鬆的狀態下攝取， 其吸收率會是最高的！
不過在吃的開心之餘， 飲食還是要做控管， 建議少吃油炸物， 好防第二性徵提早出現， 因為第二性徵出現時， 就是長高的黃金期(文章上集所提及的發育突增階段)， 假若過早發育了， 那麼孩子就會錯失長高的機會。
四、“早睡早起”
充足的睡眠，對於孩子的成長也是有著重大影響的，而孩子最好能夠在晚上十點前就寢，因為淩晨一點到兩點，是生長激素分泌最旺盛的時候，在這個時間之前熟睡，會有助於長高，若是有其他原因無法在十點前就寢，那麼最晚最晚，也一定要在十一點前睡覺喔！
◎有助於長高的七項運動：
1.晨起慢跑(跑10分鐘後再做20分鐘伸展)。
2.單杠上懸垂(每次20～30秒)。
3.跳起摸高(愈高愈好)。
4.游泳。
5.打籃球或排球。
6.跳躍。
7.跳繩。
*PS：在發育期間，最好能避免拉筋、舉重等會傷害骨骼生長的活動喔！
四、“早睡早起”
充足的睡眠，對於孩子的成長也是有著重大影響的，而孩子最好能夠在晚上十點前就寢，因為淩晨一點到兩點，是生長激素分泌最旺盛的時候，在這個時間之前熟睡，會有助於長高，若是有其他原因無法在十點前就寢，那麼最晚最晚，也一定要在十一點前睡覺喔！
◎有助於長高的七項運動：
1.晨起慢跑(跑10分鐘後再做20分鐘伸展)。
2.單杠上懸垂(每次20～30秒)。
3.跳起摸高(愈高愈好)。
4.游泳。
5.打籃球或排球。
6.跳躍。
7.跳繩。
*PS：在發育期間，最好能避免拉筋、舉重等會傷害骨骼生長的活動喔！
