初秋“石頭”養生也瘋狂

話說近日， 有塊石頭著實瘋狂了一把。 從街頭到辦公室， 從男人到女人， 從老人到小孩， “瘋狂的石頭”幾乎成了一句口頭禪， 並有連綿不決的趨勢。

緣何這塊石頭有如此大的魅力­

看它， 幾乎所有人都會忍俊不禁。 這塊石頭在“秋風秋雨秋煞人”的季節逗笑了我們。

立秋之後， 氣候日漸乾燥， 陽氣漸收， 陰氣漸長， 易使人情緒產生波動， 或煩躁， 或傷感， 從而引起憂鬱、悲傷。 從“天人相應”來看， 肺屬金， 與秋氣相應， 肺主氣司呼吸， 在志為憂。 肺氣虛者對秋天氣候的變化敏感， 尤其是一些中老年人目睹秋風冷雨， 花木凋零，

此時， 我們需要這塊“瘋狂的石頭”。

初秋養生悅情當先。

初秋養生要調攝精神， 保持神志安寧， 心平氣和， 以減緩秋季蕭殺之氣對人體的影響， 從而使人心情愉快， 靜想秋季收穫碩果的喜悅。 另外還要收斂神氣， 多參加戶外活動， 有助於心曠神怡、開闊胸襟， 使胸中鬱積一掃而光， 以適應秋季容平的特徵。

對中老年人來說， 應有“心無其心， 百病不生”健心哲理， 養成不以物喜， 不為己悲， 樂觀開朗， 寬容豁達， 淡泊寧靜的性格， 收神斂氣， 保持內心寧靜， 可減緩秋季肅殺之氣對精神的影響， 方可適應秋季容平的特徵。 所以， 隨著秋季的進程， 中老年人要結伴去野外山鄉，

此外， 還可飲食滋養心情。

早餐一定要吃， 盡可能食用牛奶、蛋、水果， 補充自己的蛋白質與鈣質的攝取量， 以增強耐力與意志力， 經常不吃早餐的人， 不但無精打采而且意志力也較薄弱;注重養心和養肝， 多喝玫瑰花或菊花茶、蓮子茶， 它們有清肝解鬱的作用， 長期喝對於抑鬱很有幫助;多吃蓮藕、蓮子、小麥、甘草、紅棗、龍眼乾等， 這都有養心安神的作用， 對焦慮、抑鬱都很有幫助。 核桃、魚類等含有較多磷質， 也會很有助益。