喝粥也能補腎 男人補腎的養生粥有哪些

俗話說：“是藥三分毒”。 補腎壯陽不一定非得吃藥， 有時候不妨嘗試下傳統的中醫法， 通過飲食來調理， 或許有意想不到的驚喜。

1、牛腎粥

材料：牛腎1個， 粳米100克， 陽起石200克， 鹽、蔥白、味精、胡椒各適量。

做法：將陽起石洗淨砸碎， 用紗布包紮入鍋， 加4碗水（約1600毫升）煮汁， 煮至2碗水時， 去渣取汁， 與淘洗淨的粳米、牛腎同煮， 以文火煮至極爛時， 放鹽、蔥花、味精， 拌勻即成。 每日空腹食用， 連服2周～1個月。

功效：溫補命門， 壯陽補腎。

2、雀兒藥粥

材料：麻雀5只， 菟絲子30～45克， 覆盆子10～15克， 枸杞子20～30克， 粳米100克， 細鹽、蔥白、生薑各適量。

做法：先把菟絲子、覆盆子、枸杞子一同放入砂鍋內煎取藥汁， 去掉藥渣；再將麻雀去毛及腸雜， 洗淨用酒炒， 然後與粳米、藥汁加適量水一併煮粥， 欲熟時， 加入細鹽、蔥白、生薑， 煮成稀粥食。

功效：適用於腎氣不足所致的陽痿、早洩、遺精、腰膝酸痛或冷痛、頭暈眼花。

3、鹿腎粥

材料：鹿腎1個， 大米100克， 調味品適量。

做法：將鹿腎洗淨， 去筋膜， 切細；大米淘淨， 放入鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入蔥白、薑末、胡椒、食鹽、味精等調味品， 再煮一、二沸即成， 每日1劑。

功效：補腎壯陽， 生精補髓。

4、菟絲子粥

材料：菟絲子30～60克（鮮者可用60～100克）， 粳米100克， 白糖適量。

做法：先將菟絲子洗淨後搗碎， 或用新鮮菟絲子搗爛， 水煎， 取汁， 去渣後， 入米煮粥， 粥將成時， 加入白糖稍煮即可。

功效：補腎益精， 養肝明目。

5、鹿角膠粥

材料：鹿角膠15～20克， 粳米100克， 生薑3片。

做法：先煮粳米作粥， 待沸後， 放入鹿角膠、生薑同煮為稀粥。

功效：補腎陽， 益精血。 適用於腎氣不足所致的陽痿、早洩、遺精、腰痛等。