女性健康

中年女性為什麼要補腎

補腎對骨關節炎患者, 特別是中年婦女尤其重要。

按照中醫理論, 治療膝關節炎一般從補肝腎入手。 女性在中年以後, 肝腎精血逐漸虛弱, 絕經以後肝腎功能更加衰弱, 可直接導致筋骨失養。 因此, 骨關節炎患者特別是絕經以後的婦女, 更要注意滋補肝腎。

補腎食補最佳。 如韭菜味甘、辛, 性溫, 可溫腎助陽, 補腎強骨, 對緩解膝關節酸痛症狀有效。 此外, 枸杞、羊肉等都是很好的補腎食物。 每天喝杯枸杞茶, 每週或半個月吃一次羊肉火鍋, 有助於補腎強骨。

在滋補肝腎的同時, 一定要注意保護骨關節, 防止進一步損傷。

如平日注意多曬太陽, 注意關節部位的防寒、保暖。 鍛煉時要把握好尺度。 骨關節炎患者應適當到戶外散步, 每日平地慢走一兩次, 每次20~30分鐘, 儘量減少上下臺階、跑步、打太極拳等使膝關節負重的運動。