危害健康的9個飯後習慣你都有嗎？
吃飯是我們每天必須要做的事， 但飯後習慣同樣重要。 因為很多錯誤的飯後習慣都會影響身體健康。
快來看看危害健康的9個飯後習慣吧，
┃ 飯後馬上吃水果 ┃
不少人喜歡飯後吃點水果， 認為這樣有利於清口。 其實這是一種錯誤的習慣， 飯後馬上吃水果會影響消化功能。 因為， 當食物進入胃部後， 需要消化1-2個小時才能緩緩排除， 飯後馬上吃水果， 水果會被之前吃進的食物阻擋， 而不能正常地消化。
┃ 飯後馬上喝濃茶 ┃
茶葉中含有大量單寧酸， 飯後喝濃茶， 會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物， 影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收， 長期養成飯後喝濃茶的壞習慣， 容易引發缺鐵性貧血;此外， 飯後馬上喝茶， 大量的水進入胃中， 還會沖淡胃所分泌的消化液，
┃ 飯後馬上飲水 ┃
飯後馬上飲水會稀釋胃液， 使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸， 削弱了胃液的消化能力， 容易引發胃腸道疾病。 如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了， 汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓， 導致急性胃擴張。
┃ 飯後松皮帶 ┃
很多人吃飽後喜歡松松皮帶， 這樣肚子雖然舒服了， 但是會造成腹腔內壓的下降， 逼迫胃部下垂， 長此以往真的可能會患上胃下垂。
┃ 飯後馬上吸煙 ┃
有人認為， “飯後一顆煙， 賽過活神仙。 ”事實上， 這種做法對人體危害是極大的。 因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁， 血液迴圈也隨之加快， 消化系統開始了全面的運動。 如果在這個時候吸煙， 肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，
┃ 飯後馬上唱卡拉OK ┃
剛吃飽後胃容量加大， 血流量增加， 此時唱歌會使隔膜下移， 腹腔壓力增加， 輕則引起消化不良， 重則引發腸胃不適等其他症狀。 因此， 最好在飯後1小時左右， 食物正常消化後再去唱卡拉OK， 或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。
┃ 飯後馬上開車 ┃
飯後由於消化的需要， 血液大多集中到了胃部， 大腦處於暫時缺血的狀態， 這時開車容易導致操作失誤， 發生車禍。 因此， 飯後1小時再開車更安全。
┃ 飯後洗澡 ┃
飯後洗澡也是一種不正確的生活習慣， 飯後洗澡，
┃ 飯後忌馬上睡覺 ┃
飯後人容易感到疲倦， 甚至昏昏欲睡， 如果飯後馬上睡覺， 則胃腸道的蠕動減慢， 消化液分泌減少， 食物就不能得以充分消化。 再者， 食物停滯在胃裡， 還會促使大腦興奮性提高， 使人不易入睡， 即使是睡著了也會發生咬牙、說夢話、做惡夢等“胃不和則臥不安”的現象， 因此， 飯後要等一段時間睡覺。
說了這麼多， 大家不要太害怕， 只是提醒朋友們平時多關心自己的健康， 切記飯後不能馬上幹這些事情哦， 因為健康才是人這一生最最重要的。
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