經期女人性情暴躁 好比不定時炸彈

導讀：女人例假期間， 就像一顆炸彈， 無論你再怎麼小心翼翼都有可能在你身邊爆炸， 女人在月經週期情緒比較不穩定， 容易暴躁， 看什麼事都有點不順心， 特別需要發洩， 四季養生網小編為大家推薦， 緩解經期情緒的方法。

第一：運動

經期間我們可以適量的做一些有氧運動， 有氧運動可以調整身心， 讓身心變的舒暢， 適當的運動還可以減輕痛經。

第二：飲食

我們可以利用食物來調整心情， 多吃碳水化合物類的食品， 有助於改善憂鬱、緊張的心情， 經前可以吃一些含糖量高的食物， 可以預防經期焦慮， 但是含有咖啡因的食物是不能吃的， 咖啡因會影響經期反應， 刺激性的飲料喝食物也不能碰， 會加劇情緒的波動。

第三：減壓

當壓力大時， 情緒波動會更大， 所以要學會自我解壓， 把心態調整好， 看待事情就不會太消極。