3個方法讓你變成無毒瘦美人

日常生活中我們常說， 想減肥就得先排毒。 排毒就是將您體內的有害物質排清， 那如何排毒減肥最有效果呢？現在， 我們就為大家介紹3個排毒減肥法，

隨著廢物的排出， 體重也會下降， 讓你速變無毒瘦美人。

3個方法讓你變成無毒瘦美人

1、提高身體代謝率， 讓排毒更徹底

當身體的代謝率降低後， 滯留在體內的毒素與廢物會難以排出， 這樣容易引發肥胖。 專家表示， 多給身體補充鐵質能讓機體將充足的氧氣運送給細胞， 從而提升新陳代謝水準， 這樣就能讓體內的毒素快速排出體外， 擺脫肥胖煩惱。

2、飲水沖洗法

每天定時排便， 縮短糞便在腸道內的停留時間， 及時排出糞便中的毒素。 每天清晨空腹喝一杯溫開水， 有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

3、斷食排毒法

你是不是覺得在日常生活中很講究衛生， 在吃東西的時候也注意呢？其實不是哦，

毒素到處都是， 水源中的污染物， 蔬菜殘留的農藥， 以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。 所以要想排毒， 每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。 此時身體不獲取食物， 會減輕各個臟器的負擔， 不過一定要補充足夠的水分。 這個需要超強的毅力， 看看你能不能堅持嘍？ 這是方法好是好， 就是有點太殘酷了， 建議您最好還是不要用。

食物排毒法

1、紅豆

主要是協助腸道排毒。 因為紅豆可增加胃腸蠕動， 減少便秘， 增進排尿。

2、海帶

有助於清理血液中毒素。 在海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質， 可以有效清除附著在血管壁上的膽固醇， 使膽固醇保持正常含量。 還可清理腸道毒素， 海帶中的褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質，

有助於排除毒素物質， 而且還帶還可以阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬， 排除體內放射性元素， 同時有助於治療動脈硬化， 並可防止便秘和腸癌的發生。

3、黑木耳

清除血液的熱毒。 木耳因生長在潮濕陰涼的環境中， 中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用， 黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外， 起到清胃滌腸的作用。 黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用， 對膽結石、腎結石等也有化解功能。 黑木耳還能減少血液凝塊， 預防血栓病的發生。

4、綠豆

可解百毒， 綠豆一直被人們認為是解毒最好的食物。 能幫助體內毒物的排泄， 促進機體的正常代謝。

綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。 綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。

5、胡蘿蔔

促進體內汞的排出， 清除自由基。 胡蘿蔔也是有效的解毒食物， 與體內的汞離子結合之後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排出。 而胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀， 有助於防止血管硬化、降低膽固醇。 胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基。

6、山藥

減少脂肪堆積。 山藥可整頓消化系統， 減少皮下脂肪沈積， 避免肥胖， 而且增加免疫功能。 以生食排毒效果最好。