可以吃香蕉嗎

香蕉本身就是一種很健康的水果， 人們可以食用一些這種水果， 特別是在自己出現消化不良， 或者是便秘情況的時候就更應該要去吃香蕉， 這樣就可以對這些情況達到治療和緩解的效果， 另外香蕉當中還含有很豐富的果膠和維生素， 這些也都是人們身體內部所需的營養元素， 食用后可以使得營養均衡。

香蕉果肉香甜軟滑， 是人們喜愛的水果之一。 歐洲人因為它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”， 在香蕉的基礎上還出現了創意文化水果， 幫人創造開心。 [6]而且香蕉還是女士們鐘愛的減肥佳果。 香蕉又被稱為“智慧之果”， 傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。

香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷， 又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C， 同時纖維也多， 堪稱相當好的營養食品。 香蕉果肉每100克含糖15%以上， 酸0.2～0.3%， 蛋白質1.5%， 還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。

香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。

香蕉富含鉀和鎂， 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣， 鎂則具有消除疲勞的效果。 因此， 香蕉是高血壓患者的首選水果。 香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”， 能減輕心理壓力， 解除憂郁，

而開心起來這個創意文化水果就是受這點的啟發而來。 睡前吃香蕉， 還有鎮靜的作用。 荷蘭科學家研究認為：最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉， 果真可以， 開心起來！

香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力， 維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，

促進食欲、助消化， 保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。 香蕉還有促進腸胃蠕動， 潤腸通便， 潤肺止咳、清熱解毒， 助消化和滋補的作用。 香蕉容易消化、吸收， 從小孩到老年人都能安心地食用， 并補給均衡的營養。 香蕉是低卡路里食品， 即使是正在減肥的人， 也能盡情地食用。