營養飲食

檸檬洋芋的做法

洋芋含有豐富的膳食纖維以及多種人體所需的營養素, 適當食用有助於身體健康。 洋芋的吃法多樣, 其中與檸檬、香菜等食材一起做成的檸檬洋芋不僅口感超贊, 而且營養十分豐富, 適合所有人群使用, 就算是最挑食的孩子也會對檸檬洋芋讚不絕口的。 那麼如何做出好吃的洋芋呢?一起進行瞭解一下吧。

做法一

材料:

土豆2只、檸檬1個、芫荽少許、香菜少許、小米辣適量(最好用紅米辣)、大蒜適量、鹽

步驟:

1.土豆削皮用波浪刀切成條

2.切好, 用水焯一下, 放涼

3.辣椒切碎, 同時香菜、蕪荽切段, 大蒜切碎備用

4.檸檬切開, 從中間切一片留做裝飾, 其餘的用檸檬夾將水擠出, 淋在準備好的土豆條上

5.將前面準備好的所有材料拌在一起

6.最後, 擺盤

小貼士:

各種調理依據個人口味放, 基本上兩隻土豆放半個檸檬就可以了, 辣椒用紅米辣比較好。

做法二

材料:

土豆 2個、鹽、雞精、青檸檬 一個、小米椒 2~5根、油

步驟:

1先將土豆切條, 不要太細, 很容易碎, 切好後放入水中浸泡防止氧化

2檸檬切半後都擠入一個小碗裡, 不要擠得太幹, 皮帶苦味。

3再將小米椒切碎丟進放檸檬汁的碗裡, 加入少許溫水, 一邊加一邊嘗、到自己能接受的範圍就可以了。

不要加太多, 不然酸味會變很淡, 精髓就不在了!碗裡再放入少許鹽, 讓辣味出來

4用小鍋, 倒入熱水煮土豆, 將土豆煮到5成熟(如果是用熱水煮應該3分鐘就差不多了)煮多了土豆會碎, 不好炒。 煮好後撈出瀝幹備用, 鍋內放油, 倒入土豆, 翻炒一會放鹽和白糖,
等翻炒看土豆基本要熟就調小火, 放入檸檬汁, 攪拌均勻, 倒入少許白糖調, 再放入雞精, 嘗一嘗味道, 鹽不夠再加一點鹽就可以出鍋了。