4種原因導致女人發質越來越差 想擁有秀發要認真護發

發質不好， 就容易掉頭發， 頭發也會變得越來越脆弱。 不想變成禿頂， 或者頭發越來越少， 就一定要認真保護頭發。 平日里女人的一些行為， 會對頭發造成損傷， 不及時糾正發質就會越來越差。 所以說， 要認真護發。

哪些原因導致女人發質越來越差

1、用錯了洗發水

不同的人發質是不同的， 有的人頭發偏干， 有的人則頭發偏油。 不同的發質要選擇對應的洗發水清洗才行， 如果用錯了洗發水， 則容易損傷和頭皮和頭發， 從而導致脫發、發質變差等問題。

比如說有些人屬于敏感性頭皮， 就不能使用堿性洗發時， 不然很容易刺激頭皮， 長期使用則容易導致脫發。 建議這類人要選擇成分溫和的洗發水， 這樣做對頭皮的傷害才會降低， 同時頭發出油的問題也會減輕許多。

2、吃太多紅肉

紅肉是要吃的， 有助身體補充適量的脂肪和蛋白質。 但是注意千萬不能吃太多，

因此， 建議女人們平日里吃豬肉、牛肉、羊肉等肉類的食物， 要注意進食量。 千萬不能光吃肉配飯， 一點蔬菜都不吃。 這樣做容易導致肉食攝入量超標， 對頭發健康不利。

3、扎頭發扎太緊了

一些女人喜歡扎高馬尾或者說丸子頭， 為了避免頭發松散開來， 女人們會把頭發扎得很緊。 這樣做很容易拉扯頭皮， 長時間如此非常容易出現牽引性脫發。 所以， 平日里喜歡扎這些發型的女人， 發際線會越來越高， 也比較容易出現脫發問題。

面對這種情況， 需要時常更換發型。 可以選擇編發， 長頭發放下來， 編一些小辮子， 也非常好看的。 除了發型之后， 分頭發也要時常變換， 比如說三七分， 或者中分， 又或者將頭發全部梳起來等等。 這樣才能避免分縫的地方， 頭發越來越稀疏。

4、缺乏營養

頭發的生長需要營養支撐， 如果營養攝入不足， 則容易出現脫發、發質變差等問題。

比如說多吃新鮮萵苣、黑芝麻等， 有助補充維生素E， 幫助抵抗毛發老化。 比如說多吃牡蠣、海帶等， 能夠補充碘元素， 讓頭發更有光澤。 比如說多吃菠菜、黑豆等， 為身體補充鐵質， 改善脫發問題。

日常如何養護頭發

1、及時洗頭

平日里要經常清洗頭發， 因為頭皮會分泌油脂和污垢， 會導致頭發上堆積大量的污垢。 不及時清洗， 將會影響頭發生長， 導致頭發生長環境被破壞。 所以說， 最好隔一天清洗一次頭發， 不能長時間不洗頭。

2、補充營養

想要頭發健康生長， 需要攝入足夠的營養物質， 所以說， 要按時吃早餐， 這是因為早餐是促進頭發生長的動力。 其中， 雞蛋、魚肉、奶酪、雞肉等， 很時候當早餐吃。

另外， 還可以多吃一些有助激活毛囊， 促進生發的食物， 比如說堅果、綠色蔬菜、豆類、三文魚等。 總之， 為了頭發健康， 一定要合理進食， 為身體補充營養。