六大原因導致女人貧血症 熱門文章排行榜 >>2017-08-31 15:17來源：99健康網

說到貧血， 大家都知道女性是貧血重災區， 十個女性裡面就有九個可能存在貧血症。 那麼是什麼原因導致的女性貧血多發呢？一起來看看吧。

導致女性貧血的因素

1、 牛奶引起的嬰幼兒貧血

以牛奶餵養的嬰幼兒如果忽視添加輔食， 常會引起缺鐵性貧血和巨幼細胞性貧血， 即“牛奶性貧血”。 其原因是牛奶中鐵含量距嬰兒每天需要量相差甚大。 同時， 牛奶中鐵的吸收率只有10％， 因為鐵的吸收和利用有賴於維生維C的參與， 而牛奶中維生素C的含量卻極少。 因此， 實在是由於母乳缺乏需要牛奶餵養時， 要及時添加輔食， 多吃五穀雜糧、新鮮蔬菜、肉蛋等副食品。

2、運動引起的貧血

這主要見於長期從事體育運動的人， 其原因一是由於劇烈運動使體內代謝產物———乳酸大量生成， 引起PH值下降， 從而加速了紅細胞的破壞和血紅蛋白的分解；二是運動中大量出汗，

使造血原料鐵的成分大量丟失；三是運動的機械作用， 使機體某些部分受到壓迫， 造成局部血管中的紅細胞操作而溶血， 產生血尿。 如發生了運動性貧血， 要及時減少運動量或暫停運動， 並給予鐵劑治療。

3、飲茶引起的貧血

科學研究證明， 茶中含有大量的鞣酸， 鞣酸在胃內與未消化的食物蛋白質結合形成鞣酸鹽， 進入小腸被消化後， 鞣酸又被釋放出來與鐵形成不易被吸收的鞣酸鐵鹽， 妨礙了鐵在腸道內的吸收， 形成缺鐵性貧血。 因此， 嗜茶成癮的人應適當減少飲茶量， 防止發生缺鐵性貧血。

4、缺銅引起的貧血

微量元素銅是合成血紅蛋白的催化劑， 它能促進三價鐵還原為二價鐵， 有利於機體對鐵的吸收和利用。 有關研究證明， 約有30％左右的缺鐵性貧血患者， 常規給予鐵劑治療難以見效， 若同時補銅， 則貧血很快改善。 要防止缺銅性貧血， 成人及哺乳期母親應多吃含銅豐富的食物， 如肝、腎、牡礪、豆製品、菠菜、大白菜等；使用銅餐具也有利銅元素的攝取。

5、食黃豆過多引起的貧血

食黃豆及其製品過多， 會引起缺鐵性貧血。 這是因為黃豆的蛋白質能抑制人體對鐵元素的吸收。 有關研究結果表明， 過量的黃豆蛋白可使正常鐵吸收量的90％被抑制。 所以， 專家們指出， 攝食黃豆及其製品應適量， 不宜過多。

6、水果減肥引起的貧血

營養學專家提醒人們， 水果不能滿足人體必需的營養需求， 長期以水果當正餐， 易導致貧血甚至其他疾病。

水果中確實含有碳水化合物， 還有一些維生素， 但僅靠這些是不夠的。 人體的正常運轉還需要蛋白質等其他物質， 平時多吃水果對保持無機鹽確有益處， 但水果中缺乏鐵、鈣等成份。 長期以水果作正餐勢必會造成體內這些物質的缺乏， 引起貧血， 時間久了可能還會引起其他的疾病。

4個壞習慣惹來貧血

1、不吃主食和肉蛋類

不吃主食和肉蛋類造成的後果非常可怕。 不吃肉蛋類食物， 人體很容易缺乏蛋白質和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。

2、果蔬、優酪乳當正餐

現在， 用水果、蔬菜和優酪乳當正餐的女性越來越多，

植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維， 也會影響鐵的吸收， 吸收率僅為肉類的十分之一。

3、常飲茶與咖啡

咖啡含有一定的營養成分， 茶也是養生的佳品， 但飲用也要適量， 否則過猶不及。 咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物， 會妨礙人體對鐵的吸收。

缺鐵性貧血尤其不宜飲茶， 濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質， 使鐵元素隨糞便排出。 女性在經期更要避免飲用咖啡與茶。

4、常用化妝品吸收鉛

為了呈現姣好容顏， 很多女性將化妝品塗抹得裡三層外三層。 不過專家提醒， 女性使用化妝品要謹慎， 一些劣質化妝品中常常含有有害物質， 鉛含量過高。

血液系統是對鉛毒性最為敏感的系統之一， 血液中鉛超標， 會引起一系列的反應，最終導致血紅蛋白合成減少，而多食用含鈣、鐵、鋅和維生素B、C豐富的食物，可以抵抗鉛的作用，減少鉛的吸收，有利於降低血液中鉛的含量。（參考網站：愛美女性網） 

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