女人來大姨媽吃什麼好
女人大姨媽期間吃什麼好
食物應該以營養豐富、易消化為主， 並且多吃新鮮的水果蔬菜， 這樣才能讓營養得到充分的保障。
香蕉中含有維生素B6， 大姨媽來的期間， 可以多吃香蕉， 客氣起到安定神經的作用， 對於那些情緒不穩定的女性， 很有用處。
受到大姨媽的影響， 女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡， 這主要是受到了內分泌的影響， 所以， 可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西， 羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等， 在大姨媽期間都可以適當的吃一些。
女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素， 所以， 可以多補充一點鐵元素， 比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等， 葷素搭配才是最好的哦。
女人經期吃什麼最舒服
1.在兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B群的食物。
2.攝取足夠的蛋白質。 午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物， 補充經期所流的營養素、礦物質。
3.定時定量。 可避免血糖一下升高、一下降低， 減少心跳加速， 頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
4.避免食用含咖啡因的飲料。 咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶。
5.避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
6.有大失血情形的女性， 應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物來補血。
