來大姨媽吃東西要謹慎 女人都該好好看看 熱門文章排行榜 >>2017-11-03 15:30來源：99健康網

女人每個月都要來大姨媽， 對於一些女人來說， 每次來大姨媽就好像如臨大敵般需要做好各種準備。 因為一旦不注意的話， 在來大姨媽的時候就容易損傷身體， 讓你的健康受到侵害。 尤其是在吃這個方面， 是不得不注意的。 因為來大姨媽時吃錯食物， 會釀成大禍的。

第一、來大姨媽時喝優酪乳要吃溫熱的

優酪乳是很多女人都喜歡吃的食物， 因為其味道酸酸甜甜的， 還有多種口味。 之所以提醒女人們在大姨媽的時候喝優酪乳要溫熱的， 是因為商家為了讓優酪乳的口感更好， 大多都會放在冰箱裡冷藏。 要知道女人來大姨媽吃冷的時候， 是容易出現痛經或者是天數延長的可能。

所以， 女人來大姨媽的時喝優酪乳， 一定要先把優酪乳放入45度的溫水中加溫幾分鐘。 如果想要加溫的速度快一點的話， 建議在加溫的時候用手搖晃優酪乳即可。

第二、來大姨媽時要適當吃些葡萄

葡萄這種水果可是擁有相當多的營養物質， 不僅對肝有好處， 也能幫女人補充血液。 女人來大姨媽的時候最容易缺血了， 所以這個時候吃葡萄是非常正確的做法， 及時為失去了不少經血的女人補充血液， 讓身體得到足夠的血液供養。

之所以建議女人來大姨媽的時候吃葡萄， 除了以上的好處之外， 還可以增強免疫力。 因為女人在這幾天身體的免疫力功能會比較低， 再加上身體弱不適劇烈跑、跳等運動， 因此沒辦法通過運動來提高免疫力， 所以只能通過飲食下手。

第三、痛經女人吃水果要認真選擇

女人會痛經的話， 來大姨媽的時候要更加注意食物的選擇， 其中榴槤、板栗等食物， 但是也要注意以下這幾種食物， 會痛經的女人來姨媽時請不要碰。

1、柿子性寒涼， 會痛經的女人最不應該碰的水果之一。 吃它會刺激子宮的收縮， 容易減少經血量的排出， 使得行經時間延長。

2、李子這種水果也是性質偏涼的水果， 來大姨媽的時候吃涼食是大忌， 吃了會刺激子宮， 加重痛經。

3、石榴是酸性食物， 其含有具有收斂作用的生物鹼等， 十分不利於經血的順利地排出， 容易導致經血淤積， 讓女人出現痛經。 而痛經女人吃了則會“痛上加痛”。

第四、來大姨媽吃3種菜讓它聽話

1、來大姨媽不妨吃些菠菜， 這樣有助緩解疼痛， 因為其含有能夠減少前列腺素（會引發經前疼痛的物質）產生的維生素E， 而且菠菜吃起來滑滑嫩嫩的， 味道也十分不錯。 做法也很多種， 涼拌、炒、搭配食物煮湯都不錯， 女人可以吃吃看。

2、來大姨媽吃些南瓜， 減少長痘痘的機會。 不少女人抱怨每次來大姨媽都一臉痘， 怎麼弄都沒辦法消下去， 真是愁死人了。 其實這是因為內分泌失調原因， 這是女人來大姨媽常見的問題， 建議吃些含有鋅元素的南瓜， 吃了它能夠減少油脂的分泌，

3、吃些菜花幫女人穩定情緒， 想必大家都發現一個問題， 就是女人來大姨媽的時候， 脾氣莫名的大， 一件小事都能讓她大發雷霆。 這是很正常的， 主要受體內激素的影響。 而菜花中含有能夠穩定情緒的維生素B6， 所以說女人們不想要來大姨媽的時候， 動不動就發脾氣的話， 那麼不妨吃些菜花， 壓壓火氣吧。

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