夏季減肥小妙招 如何利用洗澡減肥

夏季減肥小妙招 如何利用洗澡減肥

炎熱的夏天， 最好不要用冷水洗澡， 怕身體沒習慣過來， 反而容易引起中暑之類的症狀。

想減肥， 水溫可以偏熱一點， 洗熱水澡， 不僅可以促進體內新陳代謝， 加快血液迴圈， 還能擴張毛孔， 將身體汗垢徹底排出。

夏季減肥小妙招 如何利用洗澡減肥

洗澡減肥的方法是：將水開的稍大一點， 對著自己身上脂肪贅肉多的地方， 用蓮蓬頭噴出的強勁水流進行按摩，

不斷的沖洗， 能使肌膚緊繃有彈性。 比如說小肚子， 在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪番沖洗。

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還有不容易瘦的小腿， 用蓮蓬頭正面對著小腿， 由下往上沖洗按摩小腿肚， 反復交替數次，

不僅能搓掉多餘脂肪， 反復的搓擦還可舒筋活血， 一舉兩得。 然後再用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦想瘦的部位， 注意不要太過大力， 以免損傷皮膚。

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要知道， 每當我們排出1000克的汗水， 差不多可以帶走500多卡的熱量。

而在40度左右的熱水中洗澡十分鐘， 就可以消耗差不多200卡的熱量。 在夏天洗熱水澡， 可謂一舉兩得。

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另外， 洗澡時間最好控制在半個小時以內， 並且室內要保持良好的通風條件。 洗澡時， 儘量的放鬆身體， 讓蓮蓬頭在肌膚上來回揮灑，

一番沐浴完畢， 身體和心境都能得到良好的解壓， 所以很多人都是感到洗澡後， 身體舒服， 也會感覺心情歡愉。