常喝酒要如何養肝 推薦8款食療方
對于有應酬需要的人來說， 喝酒總是免不了， 而喝酒傷肝這也是公認的事實， 既然無法擺脫要喝酒的命運， 那么不妨在平時的生活中多注意養肝護肝， 盡量減少酒精對肝腎的侵蝕。
養肝護肝， 可以從飲食方面做起， 通過一日三餐中添加一些可以補益肝腎的美食， 來達到滋養肝腎的目的。 下面這些食譜， 都是可以起到一定的養肝作用的， 可以在三餐中多吃。
1. 枸杞葉豬肝粥
做法：將豬肝用鹽洗凈后切片備用， 鍋內加適量清水和大米煮成粥， 將枸杞葉放進去稍微煮幾分鐘后， 將豬肝和姜絲一起放入粥內煮至豬肝熟即可關火， 加上食鹽、香油、胡椒粉等調料拌勻即可食用。
豬肝補血， 枸杞葉清熱降火， 兩者搭配能補肝明目。
2. 菊花粥
做法：取適量干菊花洗凈和大米一起放入鍋中加清水熬成粥， 加些冰糖調味食用即可。
菊花有清肝明目的作用， 菊花粥同樣也可以降肝火、養肝氣。
3. 桑葚粥
做法：將桑葚洗干凈后， 和等量糯米一起放入鍋內， 加適量冰糖一起熬成粥食用。
桑葚益肝腎， 和糯米一起熬粥效果更佳。
4. 五味子粥
做法：將大米和五味子一起煮成粥食用即可。
這道粥有養肝補腎、護胃解酒的作用。
5. 葛花水
做法：將中藥葛花用開水沖泡飲用即可。
葛花有護肝解酒的作用。
6. 菠菜豬肝湯
做法：豬肝洗凈后切片， 用食鹽、胡椒粉和少量淀粉腌制十分鐘， 菠菜焯水撈起， 腌制好的豬肝也放入開水中焯燙半分鐘撈起， 另起一鍋加入高湯燒開， 將豬肝和姜片放入其中稍煮， 最后放入菠菜、枸杞、香油等料即可。
這道菜能夠補肝養血。
7. 養肝茶
做法：將山楂、菊花、枸杞和炒熟的薏米一起放入杯中加開水燜泡出味后飲用。
這道茶有養肝排毒、清肝明目的作用。
8. 桑葚桂圓糯米粥
做法：將桑葚、桂圓、糯米、大米、枸杞、冰糖等一起放入鍋中加清水熬成粥即可。
這道粥能夠滋陰補血、補益肝腎。
以上是一些關于養肝護肝的美食的介紹， 想要補養肝腎的朋友可以根據自己的需求選擇食用， 常吃效果更佳， 尤其是一些粥類湯類， 做法簡單又營養， 不僅能養肝護肝， 對我們的身體健康也很有好處。
養肝護肝除了飲食方面的做法， 我們還可以通過一些日常行為習慣來改善肝臟的健康， 如常運動、不熬夜、少生氣、多吃醋等。
上一篇：如何去除痰濕 這些中藥材有療效 下一篇：沒有了 標簽閱讀：養肝食療方養肝方法養肝 
