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心腦血管疾病食物有哪些

雖然說心腦血管疾病是中老年人高發疾病, 但是隨著生活水準的提高, 哪些攝入高熱量, 不運動的年輕人也會出現這類疾病, 因此患了心腦血管疾病的患者在平時的飲食上要做到“四忌”, 忌高脂高糖高熱量多鹽的食物, 建議選擇粗糧、蔬菜、豆製品、乳製品、水果, 可以起到很好的降壓作用, 並能清除血管中的代謝物質, 增強血管彈性, 防止血管老化。

一、多吃新鮮蔬菜和水果:食物纖維和果膠能降低膽固醇, 而蔬菜和水果是維生素、鈣、鉀、鎂、纖維素和果膠的豐富來源, 每人每天至少食用各種蔬菜400—500克。 如芹菜、菜花、香菇、豆芽、扁豆、木耳、山楂、蘋果、草莓、紅果等, 都有降低膽固醇、防止血小板凝結、防止血管硬化的作用, 同時也有助消化、通大便和降血脂的作用。

二、少量多餐:冠心病人切忌吃得過飽, 特別是晚餐, 應以清淡食品為宜, 過食油膩可加快血液凝固,

促進血栓形成;飽餐還可誘發心肌梗塞。

三、忌煙酒、濃茶及辛辣食品:因為辣椒、花椒、胡椒、煙、酒、茶都具有刺激性和興奮性, 對患者心身無益。

這個病死亡率和復發率特別高, 因此一定有所預防, 不僅要在飲食要有所選擇, 時常監控血壓, 維持在正常水準。 多喝水, 促進體內廢物的排泄, 沖淡血管中的脂質。 多運動, 強化血管活性, 避免進一步硬化。 心情放輕鬆, 合理安全每一天的生活。