藍光不僅傷眼還會“侵襲”皮膚

藍光是指波長在400~500納米的高能量可見光， 普遍存在于電腦、手機、投影儀、LED顯示器、激光筆等中。 在可見光的7種顏色中， 越靠近紫外線區域的可見光（如紫光和藍光）， 能量越強， 對人體傷害也會更大。 提到藍光的危害， 很多人都知道它會導致眼睛疲勞、干澀， 影響視力健康。 但也許你不知道， 藍光還會“侵襲”皮膚。

藍光會引起皮膚的黑色素沉著， 尤其易在表皮顆粒層和更深層的皮膚層產生色素沉淀， 導致皮膚變黑、暗沉、長斑。 同時， 藍光和紫外線一樣， 都會促使上皮細胞內活性氧自由基生成更多且更活躍， 從而加速皮膚衰老，

還有研究表明， 由于藍光比紫外線波長更長， 能夠滲入皮膚深層， 造成細胞DNA氧化損傷， 減少膠原蛋白和彈性蛋白的產生， 引起毛孔粗大、黑眼圈等皮膚問題。 另外， 藍光還會刺激大腦， 抑制褪黑素分泌。 若經常在睡前使用電子產品， 強藍光會破壞激素分泌平衡， 從而影響睡眠質量， 間接導致皮膚暗黃、長痘、脫發等問題。

要抵御藍光危害， 應盡可能減少電子設備的使用時間， 避免長時間停留或處于藍光輻射環境中。 在夜間使用智能手機或平板電腦時， 應開啟夜間模式， 減少藍光對人體的輻射。 同時， 日常生活中， 可以多食用富含維生素A、維生素E、硒、β-胡蘿卜素等的食物， 這些都是天然抗氧化劑。

對于需要長期面對手機、電腦等電子設備的人群， 建議采取一定的措施進行適當防護， 如涂抹礦物防曬霜或粉底等。 （周濤）