常吃甜食一定蛀牙？3種容易蛀牙的吃甜食方式你中了嗎

1、無論何時都一直吃

新年是最容易放縱吃甜食的時候， 一年一度的機會讓許多人都會在過年大吃特吃。 不過， 吃完東西後， 口中的ph值會降低，

導致牙齒琺瑯質容易溶解， 導致蛀牙產生。 要使口腔回到ph值中性並修復溶解的琺瑯質至少需要2小時， 因此想到就吃、看到就吃的吃法會讓牙齒無法回復原有狀態， 非常容易導致蛀牙。 因此， 點心時間應保持在一日最多2次的頻率， 此外， 正餐和零食之間應該間隔超過2小時， 比較不容易導致蛀牙。

2、吃容易黏牙的點心

花生糖、牛軋糖等甜點是很受歡迎的年貨， 許多人都喜歡麥芽糖的香甜和堅果的咬勁， 不過這種容易黏牙的甜點也容易讓人蛀牙。 需要在口內停留較長時間的糖果、巧克力、果醬或口香糖等甜點， 除了容易黏在牙齒上， 更會讓牙齒長時間被甜食包圍， 增加蛀牙機率。

3、和果汁一起吃

吃點心的時候你都和什麽飲料一起搭配呢？很多人在吃飯的時候配開水、吃甜食的時候配果汁， 但吃甜配甜的組合超NG， 會讓蛀牙的機率大大提升。 吃含糖點心時， 搭配甜飲料雖然很合， 不過下次應該試著和無糖茶類一起食用， 比較不容易蛀牙。

因此， 吃甜食時可以選擇方便食用的霜淇淋、布丁等食物，

食物在口中停留時間越短， 蛀牙機率也會隨之減低。 此外， 選擇用擁有自然糖分的水果乾取代添加精緻糖的點心， 也可以讓你吃甜甜也不怕蛀牙！當然， 防止蛀牙的最好方法就是保持口腔清潔， 除了不要做上述3種容易蛀牙的吃甜食方式之外， 確實刷牙更是讓牙齒維持健康的不二法門。