家常食物也可以讓女性吃出好的氣色來

主宰女性身體運轉的主要就是氣血， 氣血充足的女人就會有好的體質、精力和好的氣色， 而那些氣血不充足、貧血的女人則會面色黯淡、精神不濟。 而很多家常食物經常吃具有很好的補血功效， 效果甚至好過很多補血的藥物。

一、 黑豆：黑豆具有生血的作用， 常吃黑豆可以滋陰補血。 可以煮粥吃或是炒熟直接食用。

二、 龍眼：龍眼富含豐富的鐵質和維生素A、B群以及糖分， 常吃可以益氣補血， 還可以預防失眠心悸。

三、 胡蘿蔔：胡蘿蔔富含一種獨特的營養素：即胡蘿蔔素， 而胡蘿蔔素對補血有很大的功效。

四、 髮菜：髮菜雖然又黑又醜， 但是富含鐵質， 所以補血功能很顯著。

五、 豬肝：豬肝不僅富含鐵質可以補血益氣， 豬肝還富含維生素B群， 多吃有清肺明目的功效， 很適合上班的白領食用。

六、 金針菜：大家可能比較熟知的是菠菜裡富含很高的鐵質， 常吃可以補血益氣， 但是金針菜裡含的鐵質其實比菠菜還要高出20多倍， 所以金針菜也具備很好的補血的功能。 並且金針菜還富含維生素A、B、C群以及豐富的蛋白質， 所以女性常吃金針菜不僅可以補血， 還可以增強體質、清潔肌膚。

七、 葡萄：葡萄富含各種礦物質， 還有各種氨基酸， 女性常吃葡萄不僅可以補氣血， 還可以延緩衰老、美白肌膚， 葡萄是最適合女性吃的水果之一， 常吃還可以預防癌症。