檸檬除了美白外，還有5大好處鮮為人知，一起來瞭解一下

一說到檸檬， 大家可能馬上聯想到的就算它富含維生素C， 具有很好的美白鮮果。 這沒錯， 很多美白產品都含有檸檬成分， 但是， 檸檬不止含有美容效果， 它還有很好的健康養生效果。 下面， 就給大家介紹一下檸檬鮮為人知的5大健康效果， 一起來瞭解一下吧~

1、抑制食欲

現在很多人都追求減肥瘦身， 而通過調整飲食就是一個很好的減肥方法。 在許多減肥健身達人眼裡， 檸檬算是一種必備品， 因為檸檬富含滿足能夠食欲的果膠， 能夠起到飽腹的效果。 果膠是檸檬的果肉， 而且檸檬皮裡面也含有一部分果膠。 當你感到饑餓時， 試著吃些檸檬吧。 除此之外， 平日的沙拉、飲料裡， 也可以試著加片檸檬。

2、抑制脂肪增加

檸檬皮所含有的多酚， 對體重的增加和脂肪的蓄積都有抑制作用， 另外對胰島素抵抗的發生也有不錯的效果。 平時在吃食裡可以放些檸檬皮進去， 可以減少脂肪的堆積。

3、提高免疫力

據德國的一項研究表明， 檸檬能增加抗體活性和對感染的抵抗性， 有效提高身體免疫力， 預防疾病發生。

4、促進消化吸收

檸檬中含有一種叫黃烷酮的物質， 有助於消化管道食物， 促進吸收， 防止便秘發生。

5、預防疾病

檸檬含有抗氧化的成分。 因此， 能夠預防脂質異常症、脂肪沉滯性動脈硬化症、癌症等疾病， 還能為人體提供所需的能量， 維持人體健康。

相信大家經過上面的一番介紹已經對檸檬有所瞭解， 吃檸檬固然好， 但也不宜過量哦， 每天半個就可以了。