健康生活

白髮如何防治? 男女老少調理各不同

治白髮男女老少都有方

老年白髮

多因腎精虧損導致, 一般從幾根開始逐漸增多, 常伴有頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴耳聾、腰膝酸軟、精神倦怠等症狀。

這類人群推薦常喝二黑粥:將黑芝麻50克、黑豆 150 克、枸杞子 30 克、核桃仁 5個, 米適量, 煮粥食用, 可補益腎之不足。

女性白髮

多因肝血不足而致, 常伴有臉色晦暗、月經量少色淡等症狀, 平時可以多吃一些補肝血的食物, 如動物肝臟、阿膠、大棗、菠菜等。 此外, 還可嘗試醋泡黑豆法:將黑豆洗淨裝於罐內, 倒入米醋浸沒黑豆, 放置陰涼處10天后即可使用。 黑豆全身漆黑, 含有豐富的花青素, 米醋能使有效成分溶出, 此方內服或外用對白髮都有一定療效, 還能避免染髮劑對肝臟的損害, 尤其適合女性。

少年白髮

可能有三種原因, 一為先天腎精不足, 二是肝鬱氣滯、憂思過度, 三是血熱偏盛, 其頭髮多黑白間雜, 伴有頭皮瘙癢、頭屑增多、虛煩不安等症狀。 這類人群推薦按摩來改善:每日臨睡前和晨起後, 將雙手搓熱, 用指腹從前額到後枕部, 再從後枕部到前額反復揉搓頭皮, 還可稍用力在局部按壓片刻, 每次5~10分鐘, 可促進頭皮的血液迴圈, 改善毛囊營養, 防治頭髮變白。

男性白髮

多因腎精虧損或肝氣瘀滯所致, 應避免過度勞累或吸煙, 可在醫師指導下酌情選用六味地黃丸、還少丹、左歸丸、龜鹿二仙膠等進行調理。

需注意的是, 白髮生成非一朝一夕, 服藥補養、食療調理、按摩保健等法都需要時間, 待氣血充盈方可恢復烏黑秀髮。

使用藥物要在醫師或藥師指導下進行。