體質虛吃什麼保健品比較好

體質虛弱是現在人們常見的問題， 女性如果長期的體質虛弱， 會月經還有懷孕等造成不良的影響， 男性長期的體質虛弱， 對於生育也會產生嚴重的傷害。 不能做一些體力的工作， 降低了選擇工作的範圍。 因此對於體質虛弱進行調解是非常重要的， 現在很多人也逐漸的認識到了這一點， 想要使用保健品來進行調解， 但是體質虛吃什麼保健品比較好?

食物1：水

人體最重要的成分是什麼?不是硬梆梆的骨頭， 而是柔柔軟軟的水。 嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高， 水分蒸散流失多， 更需要補充水分。 水分充沛， 新陳代謝旺盛， 寶寶免疫力自然提高。

食物2：黃綠色蔬菜

天天五份蔬果， 不只是成人飲食的信條， 也適合推廣到幼兒身上。 纖維質可預防便秘， 提供腸道通暢良好的吸收環境。 水果的果寡糖幫助腸道益菌生長， 就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。

食物3：菇類

最近二下年來， 歐美和日本提倡多吃菇類， 因為它能預防及改善許多必血管系統的富貴病， 例如高血壓、動脈硬化。 菇類還能增強免疫力， 預防及對抗癌症， 還含有豐富維生素B群， 能紓解壓力， 帶來好心情。

食物4：糙米、薏仁

五穀類是人類的主食， 在嬰兒添加輔食時， 首先要嘗試的是米粉、麥粉。 斷乳之後， 替代食物也是穀類。 全穀類含胚芽和多醣， 維生素B和E都豐富， 這些抗氧化劑能增強免疫力， 加強免疫細胞的功能。

目前調節體質虛弱的保健品在逐漸的增加， 但是很多保健品是沒有經過科學驗證的， 因此在選擇保健品的時候一定要選擇比較正規的商家生產的保健品，