10大健康新知 多走路預防記憶力下降

無脂食品並不那麼健康

即便是減肥的人也需要在飲食中添加脂肪， 不過脂肪攝入的種類很關鍵， 要做到限制飽和脂肪、不吃反式脂肪。 《英國營養雜誌》的研究發現， 富含單不飽和脂肪的食物可以助人減肥， 減少脂肪。

他汀類藥物不是心臟健康的必需品

他汀類藥物可減少肝臟的膽固醇分泌量。 但英國一項針對2100名志願者長達6年的調查顯示， 正常血脂水準的人服用他汀類藥物根本不會對心臟起到保護作用。

社交廣泛延長壽命

美國楊百翰大學研究發現， 與生活習慣健康的人交朋友， 壽命延長的幾率增加50%。

每天舉重減肥效果好

華盛頓大學聖路易斯醫學院的研究表明， 在不改變飲食的情況下， 每天練習舉重就可減輕體重。 研究表明， 每天做3~6次舉重即能改善新陳代謝， 使人體夜間消耗的熱量增加8%。

上下班空氣污染老化皮膚

國際知名刊物《皮膚病學研究雜誌》的最新研究發現， 交通尾氣中所包含的碳粒子等有害顆粒， 可使女性的皮膚斑點增加20%。

多走路預防記憶力下降

每週3天， 每天走路40分鐘可以預防記憶力下降。 此外， 運動還可以增加腦容量， 而21%的老年癡呆症都和缺乏運動有關。

新疫苗消滅“漏網”乳腺癌細胞

華盛頓大學聖路易斯醫學院正研製新的乳腺癌疫苗，

7月份不要做手術

《普通內科醫學期刊》雜誌最新研究發現， 7月份病人的手術死亡率增加10%。 這個月一般是新醫生實習的月份， 他們經常給病人開錯藥或者不能正確指導病人服藥。

幸福感是長壽的基礎

《美國國家科學研究院學報》一項對3853名志願者（52~79歲）的調查發現， 生活幸福感強烈的人在未來5年死亡的幾率會下降35%。

綠茶或可預防皮膚癌

研究表明， 外出前喝杯綠茶可以降低紫外線對皮膚的傷害， 而綠茶所含的抗氧化劑也有防癌效果。