氣血虧虛的產婦有哪些下奶方法
氣血虧虛的產婦會出現體質太差， 身體抵抗力不強， 身體消化功能太差， 這些都會影響到人的正常健康， 所以身體氣血不足的產婦， 在平時一定要多喝一些湯湯水水， 常見的鯽魚豆腐湯， 既可以下奶能提高身體的抵抗力， 同時還有促進氣血循環， 滋陰補腎， 疏通經絡等各項功效， 對人體是很好的。
鯽魚豆腐下奶湯
簡介 產婦食譜
材料
鯽魚12條（約150g）；， 豆腐50g；， 蔥， 薑末各5g；， 香菜10g；， 油1湯匙（10ml）；， 鹽1茶匙（5g）；， 醋1茶匙（5ml）
做法
1、鯽魚除去內臟， 清洗乾淨， 如果鯽魚較大， 可將魚切成4cm長的段。 豆腐切成1cm小丁。 香菜切小段。
2、中火加熱鍋中的油， 將魚放入鍋中煎2分鐘， 加入蔥、薑末煸一下， 隨後加入800ml水， 水開後， 加入醋， 再轉小火煮制10分鐘。
3、將豆腐丁放入鍋中， 再煮10分鐘， 至湯色轉白後， 調入鹽。 將湯盛入大碗中， 上面撒上香菜段， 即可。
番茄絲瓜肉骨湯
材料
豬脊骨， 番茄， 絲瓜， 薑， 料酒， 鹽
做法
1、豬骨洗淨， 入沸水中焯燙出血沫， 撈出洗淨。
2、絲瓜去皮切去頭尾洗淨切塊。
3、番茄洗淨切塊。
4、起油鍋， 放入番茄翻炒出湯汁， 轉小火， 撿出番茄皮（可先去皮）
5、放入豬骨、薑、料酒， 加水沒過豬骨， 大火燒開， 轉小火燉煮2個鐘頭左右
6、放入絲瓜， 中火煮1刻鐘左右， 關火前放適量鹽即可。
人體體質或偏于陽虛， 或偏于陰虛。 陽虛的人多形體肥胖， 面色偏晦暗， 性格多沉靜、內向， 多喜偏熱食物， 口淡， 肢體倦怠怕冷， 大便多稀軟， 小便清長。 陰虛的人多形體瘦長， 面色偏紅， 性格多急躁易怒， 口燥咽幹， 多喜飲冷， 肢體多有熱感或手足心熱， 大便秘結，
產後婦女氣血虧虛， 飲食要富於營養， 易於吸收， 且每日可達4~5餐， 採用溫補和清養的食物為宜。 不可過食滋膩、生冷、辛辣的食品， 以免損傷脾胃， 影響氣血和乳汁。 適當多喝湯水和新鮮水果等可保持大小便的通暢。 產後還易出現關節痛， 以冬、春之寒冷和潮濕季節多見， 新曆10月雖未入冬， 但產後也要注意肢體保暖， 可適量服用姜湯、薑醋、酒類以溫行血脈， 驅散風寒。
