小習慣巧養生

生活當中有很多不同的習慣， 都會説明你養生。

如果大家平時早起， 或者是說平時自然醒來的時候， 想要再睡， 那就不非常不好了， 因為人體內的生物鐘大約是在一個半小時左右開始迴圈一次， 也許你早上起的很早， 五六點就醒來， 他們這個時候想要起床， 那麼你就應該遵循大腦的意識， 不要再繼續賴床， 如果賴床半個小時的話， 那你起來反而感覺精神不暢， 有的時候甚至還會出現其他一些噁心的症狀， 因為生物鐘沒有調換過來。

現如今隨著生活水準的提高， 很多餐廳在用餐的時候都推出了一些水果， 不管水果的好壞， 大家都應該放棄這份美食， 因為人體的食物進入到胃部之後會不斷的進行消化， 你吃的飯大約是需要兩個小時的時間來消化， 所以在這個時間段之內， 如果再攝入一些水果的話， 就會讓過多的水果停留在你的胃部，

不利於消化， 時間長了， 就會讓你的胃產生一種胃脹的狀態， 從而引起各種不舒服的症狀， 所謂的飯後吃水果好消化， 應該是在飯後兩個小時之後再進行食用。

很多想要減肥的朋友， 他們的往往不喜歡吸收脂肪， 其實脂肪不是一種有害的物質， 在人體當中，

脂肪能夠在各種不同的器官上形成一層保護膜， 也能夠有效地保護器官免受外界的干擾， 當然， 這層脂肪吃進去之後並不是全部都轉化成肥肉， 他們有自己獨特的作用， 人體每天應該攝入十分之三的脂肪， 用來保護自己的器官。

手機每天都有輻射， 所以， 大家在睡覺的時候， 不要把手機放在床邊， 因為那樣會影響你的睡眠， 同時還會抑制大腦產生一些活動， 影響睡眠品質。