腳腕浮腫是怎么回事

腳腕的位置出現浮腫的情況是許多朋友不知道原因的， 引起腳腕浮腫的原因有多個， 比如體位因素中的行走或者坐姿不當、體質因素、局部慢性損傷、下肢靜脈曲張等等。 建議出現腳腕浮腫的朋友及時就醫查明原因， 再進行對應的治療， 不建議自己盲目使用藥物或者偏方治療。

腳踝浮腫是什么原因

1、體位因素：長時間地行走或站立、坐姿不當， 雙腿下垂時間過長， 長期坐著可導致下肢的血循環不好， 故減少了肌肉運動對靜脈血回流的協助作用都會引起浮腫。 鞋不合腳也會浮腫， 在休息后， 浮腫就會消退。

2、體質因素：勞累與長期站立后浮腫加重， 臥床休息后減輕， 直立時血中腎素活性增高， 引起醛固酮增多， 所以在身體的下垂部位如雙腳踝部等， 可出現浮腫， 重時其他部位也可出現浮腫， 夜間經休息后， 水腫可吸收消失。

3、局部慢性損傷：過去有腳踝扭傷史，

使軟組織有瘢痕等形成， 對血管造成壓迫， 加重局部腫脹。 必要時可做心電圖、尿常規、甲狀腺功能等檢查。

4、下肢靜脈曲張：心血管系統以及腎病引起的浮腫， 往往都是從腳踝部開始的。 皮膚和皮下淋巴管障礙引起的慢性病， 稱之為皮膚淋巴管病。

病灶部位的淋巴管失去了運送能力， 引起淋巴的郁滯， 這導致了組織中的蛋白和水代謝， 均發生了嚴重的障礙。 皮膚淋巴管病， 最終會變成所謂的橡皮病。 這里的下肢主要指足部的經常性浮腫和嚴重變形。

5、碰傷和脫位：此外， 體力負擔過重、二至三級平足、淋巴管異常、長時間地行走或站立、坐姿不當都會引起浮腫：如坐在高椅上， 腳不著地;蹺二郎腿;坐在過低的椅子上;鞋不合腳也會浮腫。

6、氣候因素：天熱時， 人體的周圍血管大多處于擴張狀態， 使毛細血管充血， 所以使皮膚、皮下及軟組織均呈現輕度的腫脹， 即熱脹冷縮的道理。

出現腳踝浮腫如何緩解

1.飲食調理：懷孕后由于身體調節鹽分、水分的機能下降， 因此， 孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝入量， 一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜， 而對于一些含鹽量較高的腌制品， 準媽媽應該盡量少吃或不吃。 另外， 水腫與營養不良也有一定的關系， 營養性低蛋白血癥、貧血等也是準媽媽水腫的一個常見的原因，

因此， 在孕期也要注意攝入優質蛋白及含鐵豐富的食物;

2.多點休息：到了孕晚期， 不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管， 使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙， 從而導致了水腫的癥狀， 特別是長久站立或長時間坐著不動， 這種下肢的水腫會更加嚴重， 因此， 孕婦要注意站立時間長了后要適當坐下來休息下， 坐的時間長了， 也要換換姿勢， 活動一下雙腿。

3.正確的臥躺姿勢：睡眠時采用左側臥位， 可以避免壓迫到下肢靜脈， 并減少血液回流的阻力， 平躺的時候把腿抬高， 可以加速血液回流， 讓血液更容易回到心臟， 減輕靜脈內壓的作用， 能夠有效地緩解孕期腳腫， 同時還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。

4.適當的散步：散步是一項非常適合準媽媽的運動方式，

準媽媽在散步的時候， 小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟， 因此， 散步也是緩解孕期腳腫的一個有效的方法。

5. 給小腿做做按摩：吃完飯后坐著看電視或聊天時， 準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳， 不僅可以預防和消除水腫， 同時也能增加雙方的感情。