男人過了中年這五處會變軟 中年男人如何保養
中年男人可能在事業上或家庭上有些成就， 生活的品質可能也得到了很好的提高， 但是你的身體品質還好嗎?可能一些男性在中年各方面都得到了滿足， 只要專注事業即可。 而此時的身體卻容易出現故障， 往往表現為身體軟弱、乏力、氣短和免疫力低下等情況。 那麼是什麼原因導致中年男人出現這些問題的呢?以及中年男人哪5處會變軟弱呢?
男人過了中年這5處變軟弱
1.腰軟
中年人的男性常會發生腰膝酸軟的現象， 往往會腿腳無力、腰酸、提不起重物， 其實這和男人的腎虛有關。 在《黃帝內經》中提到男子受到腎氣的影響， “四八， 筋骨隆盛， 肌肉滿壯;五八， 腎氣衰， 發墮齒槁;七八， 肝氣衰， 筋不能動……”， 這說明男人到了中年之後會引起腎氣衰竭而出現這些問題。
現代男性的工作壓力、應酬、熬夜等都是導致腎虛腰酸的原因，
首先， 針對中年男人補腎可以採用黑豆、枸杞、杜仲、核桃和板栗等食物進補。
其次， 補腎還可以通過按摩來達到， 如按摩湧泉穴、腰眼、腎俞穴、耳朵等穴位。
另外， 男性補腎也注意多運動， 運動一方面提高人體對疾病的抵抗力， 另一方面可以強健腰椎和膝蓋。
2.肌肉軟
男人的肌肉其實從25歲最後就開始減少， 如果不積極鍛煉， 只會讓脂肪越來越多， 而肌肉越來越少。
另外， 在中醫看你脾主肌肉、主四肢， 脾虛的男人容易肌肉和四肢無力， 而且皮松肉軟， 皺紋也容易增多。 其原因主要是因為現代的男性應酬多， 愛喝酒、高脂肪、高蛋白飲食，
脾虛的男人不僅會出現四肢和肌肉軟、無力， 還會因為脾的運化水液失調， 出現痰多、精神乏力、形體消瘦或水腫， 甚至有大便溏稀等症狀。 尤其在現代夏季， 人體更容易出先脾濕、脾、脾虛等問題。
針對脾虛男性可以進行避免不良習慣和食物進補兩種方法。
首先， 避免一些容易傷脾的食物， 起到預防脾虛的作用。 如避免食用冷飲、暴飲暴食， 另外憂思傷脾， 過度的疲勞和憂思也會傷及脾臟。
其次， 通過食物來補脾， 常見的補脾食物有山藥、大棗、土豆和芡實等。 而針對夏季脾濕， 可以食用薏米和赤小豆。
3.胃虛弱
大多數中年男性都有共同的一種疾病， 即胃病。 胃病是與胃相關的一系列疾病的統稱， 常表現為胃痛、噯氣、飯後飽脹、泛酸、噁心和嘔吐等。 而胃病包括有胃炎、胃潰瘍、胃息肉、胃結石等。
中年男性可能因為工作忙而飲食無規律， 也會因為應酬多， 煙酒的刺激而損傷胃粘膜。 此外壓力大也會引發胃痙攣。
針對男性的胃病， 可以採取預防和食療兩種方法。
首先， 避免一些對胃有刺激的食物， 如咖啡、薄荷、煙酒汽水等。 同時做到飲食有規律， 少暴飲暴食。
其次， 通過食物養胃， 一般的養胃食物有小米粥、胡蘿蔔泥、粳米、蜂蜜、牛奶、麵條等。
4.毛囊脆弱
男人到中年常常會出現一種尷尬現象， 那就是謝頂。 原本濃密的頭髮在不知不覺間離你而去， 而導致男人謝頂的原因有體內雄性激素分泌過、飲食過於油膩、辛辣和高鹽分。 另外， 還有精神壓力也是導致男人謝頂的原因。
這些原因導致男人的毛囊變得脆弱， 更容易脫髮、白髮和皮膚油膩。
5.心臟變得脆弱
在一些西方國家把心血管疾病又稱為男性疾病， 這可能和80%的心臟病發生在男人身上有關。 尤其是中年之後的男性是心肌梗死的高危人群。 一方面男性承受壓力大，在飲食上偏好動物脂肪。這些都導致了血壓升高、血管堵塞、血管脆弱等。
所以，中年之後的男性更需注意防治這類疾病，並多運動和飲食清淡。
一方面男性承受壓力大，在飲食上偏好動物脂肪。這些都導致了血壓升高、血管堵塞、血管脆弱等。所以，中年之後的男性更需注意防治這類疾病，並多運動和飲食清淡。
