營養飲食

糖尿病人能吃柑橘嗎?

糖尿病是非常麻煩的疾病, 因為需要長期服用藥物, 嚴重者還要打胰島素。 糖尿病患者應該多吃些降糖的食物, 如芹菜, 木耳, 柚子, 洋蔥, 黃瓜等食物。 柑橘是人們都很喜歡吃的水果之一, 不僅營養價值高而且對身體非常有好處里面含有豐富的維生素, 果酸熱量等營養。

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柑橘還有增強免疫力的效果, 還有養胃健胃, 止痛消腫止咳的作用。 而且還有很好的降膽固醇預防血管破裂都有很好的食療效果。 糖尿病患者是可以吃柑橘的但是建議每天最多吃一個。

柑橘的營養價值:

1. 橘子富含維生素C與檸檬酸, 前者具有美容作用, 后者則具有消除疲勞的作用;

2. 橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠, 可以促進通便, 并且可以降低膽固醇;

3. 橘皮苷可以加強毛細血管的韌性, 降血壓, 擴張心臟的冠狀動脈, 故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品,

研究證實, 食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇, 有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉;

4. 在鮮柑橘汁中, 有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”, 它能使致癌化學物質分解, 抑制和阻斷癌細胞的生長, 能使人體內除毒酶的活性成倍提高, 阻止致癌物對細胞核的損傷, 保護基因的完好

5.柑橘富含維生素A, 有抗癌作用, 能防止肝臟疾病及動脈粥樣硬化等的作用。 而且能幫助預防及治療腸胃方面的為題。 所含鉀及維生素C也比較豐富。

柑橘還有抗癌防癌的效果, 營養好消化好吸收。 糖尿病人應該注意飲食多吃新鮮的蔬菜水果, 堅果豆制品粗糧等食物, 注意合理膳食。 加強鍛煉, 避免熬夜, 每天保持心情愉快。