盤點4大腎虛食療護腎方法

白領女性競爭壓力大， 生活沒規律， 情緒不穩定， 免疫力也受影響， 加上每天較少走動， 長期坐在辦公椅上， 如果業餘時間忽視鍛煉，

腎是人體先天之本， 腎氣旺盛充足， 身體就健康;反之， 各種疾病就會找上門來。 特別是女性， 正常的生理功能始月經和生育就容易損傷腎氣， 加之工作勞累， 就更容易傷腎， 造成腎虧。 白領女性是被很多人羡慕的， 但也只有自己才有深刻體會， 因為工作環境的性質導致不良健康狀況更是她們最難言的困擾。

補腎飲食小知識

1、維生素C的蔬果

如甜椒、油菜、番茄以及獼猴桃、草莓等。 充足的維生素C對腎炎的恢復大有裨益。

2、熱量高低蛋白質

如土豆、山藥、地瓜、藕等， 以補充能量， 減少體內蛋白質的分解。

3、降血壓利尿食物

浮腫明顯者可多食白蘿蔔、冬瓜、赤豆、西瓜、黑豆、絲瓜等有利尿作用的食物。 伴高血壓者， 可食芹菜、菠菜、木耳、黃豆芽、綠豆芽、新鮮玉米等有降血壓作用的食物。

4、腎炎病人飲食原則

少吃高蛋白食物， 少食或不食含鹽食物。 此外，