女人腎虛吃什麼？女人腎虛食療方

女人腎虛很容易衰老， 你知道女人腎虛怎麼辦嗎?你知道女人如何做才能夠補腎保養容顏嗎?今天小編就為大家推薦一些補腎的方法，

女人腎虛常吃這兩樣

1、山藥：具滋腎益精的功效。 山藥中包含多種營養元素， 有強健機體， 補腎養腎的作用。 凡女性有白帶多、小便頻等症狀， 都可以服用。

2、栗子：具有補腎壯腰的功效。 每天早晚生食2顆栗子， 能有助於治療老年腎虧、小便頻繁等症狀。 建議用10顆栗子和豬腎、薏仁與大米一起熬煮成粥， 這樣對於治療由一般腎虛引起的腰腿無力也有效用。

女人腎虛吃什麼食物

1、紫米補腎粥

原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。

做法：①將桑葚洗乾淨並用鹽水浸泡30分鐘， 晾乾水分。

②將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥， 隨即加入桑葚繼續煮10分鐘即可出鍋。

③最後加藍莓醬調味。

功效：滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。

2、黑豆米漿

原料：黑豆50克， 黑米30克， 枸杞適量。

做法：①將黑豆和黑米洗乾淨， 提前一晚浸泡一夜。

②用豆漿機將黑豆和黑米攪碎， 之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆漿機。

③加入水量， 趁熱放入洗乾淨的枸杞， 即可食用。

功效：滋陰補腎、健脾暖胃、明目活血、滋陰補氣。

補腎不要吃

1、生冷油膩食物：如冷飲、刺身、生黃瓜、西瓜、甜瓜及油炸食物。

2、辛辣食物：如洋蔥、大蒜、辣椒、茴香、胡椒。