​每天都覺得很累很困怎麼辦

隨著社會的不斷進步， 越來越多的人們被生活和工作的壓力所迫， 更甚至很多的人們患上了各種各樣的疾病， 在工作一天后， 由於腦力和體力的大量透支， 導致了身體疲憊現象的出現， 對於人們的健康是有很大的威脅的， 那麼每天都覺得很累很困怎麼辦？我們來瞭解一下吧。

生理上的變化：由於乳酸及其他代謝產物的堆積， 肌肉張力下降， 運動耐久性降低；由於二氧化碳的堆積， 刺激呼吸中樞， 還會導致打哈欠。

凡是疾病發展到一定階段都可出現疲乏， 故可以引起疲乏的疾病很多。

疲勞又稱疲乏是主觀上一種疲乏無力的不適,感覺疲勞不是特異症狀， 很多疾病都可引起疲勞， 患病後感覺渾身不是勁的情況很常見， 不同疾病引起不同程度的疲勞， 有些疾病表現更明顯有時可作為就診的首發症狀。

疲勞預防：

1養成良好的生活習慣， 多注意休息，

2保持良好的心態， 穩定的情緒， 擁有健康的飲食習慣， 平時多吃水果蔬菜等， 提高自我免疫力。

上述關於每天都覺得很累很困的分析， 希望幫到大家， 要希望大家一定要注意勞逸結合， 避免過度的勞累， 日常的生活中也要注意多休息， 養成良好的生活習慣， 做到早睡早起， 不要熬夜， 飲食上也要注意多吃富含營養的食物。