健康生活

如何有效預防口腔潰瘍

刷牙堅持“三個三”

多刷牙、多漱口, 保持口腔衛生。 刷牙的原則為“三個三”, 即每天刷三次、每次刷三分鐘、刷全牙齒的三個面。 另外, 當創口痊癒後, 一定要將牙刷扔掉, 一來為了防止牙刷上留有的細菌繼續“害人”, 二來軟毛牙刷的材質和設計不易將牙齒刷乾淨。

多吃富含維生素的蔬菜

要預防及治療口腔潰瘍, 首先要調整飲食結構。 多吃新鮮蔬菜瓜果和小麥胚芽, 並以清淡為主, 平時也要少飲酒, 少抽煙, 少吃辛辣刺激食物、油炸、醃制、幹炒及比較硬的食物。 多吃富含蛋白質的食物。 因感冒發燒引起的口腔潰瘍,

可以喝上幾包板藍根, 殺死感冒病毒的同時也可以預防潰瘍發生。

補充維生素B族和鋅

維生素B族對口腔潰瘍很有好處, 家長可以給患口腔潰瘍的孩子進行補充, 同時還要補鋅, 但應避免單一補鋅, 因為維生素和礦物質之間關係密切, 單純的補鋅效果不理想, 達不到吸收和生物利用的效果。 輕症者也可用維生素B2片壓成粉末塗在潰瘍面上2-3次即能緩解。

一天塗擦蜂蜜數次。 將口腔洗漱乾淨, 再用消毒棉簽將蜂蜜塗於潰瘍面上, 塗擦後暫不要飲食。 15分鐘左右, 可用蜂蜜連口水一起咽下, 再繼續塗擦, 一天可重複塗擦數遍。