經血只有一點點愁死人 大姨媽正常女人才健康 熱門文章排行榜 >>2017-11-02 13:57來源：99健康網

月經是女人特有的， 也是女人健康的防線。 如果你每月大姨媽來得的時候， 排出的量少得可憐， 那麼女人就要特別注意下了。 經血只有一點點是非常不正常的， 女人想要健康就以一定要讓大姨媽恢復正常。

經血只有一點點的罪魁禍首

1、減肥沒有節制

女人們為了好身材， 不惜傷害健康。 一旦減肥過了頭， 就會影響健康， 如影響大姨媽。 因為大姨媽和她們自身的體內的脂肪和體重有非常大的關係， 太瘦的女人脂肪和體重都不達標， 大姨媽自然也會受到影響。 所以， 想要大姨媽恢復正常的話， 請要節制減肥。

2、經常生悶氣、情緒抑鬱

一些女人總是疑神疑鬼的， 特別的敏感， 一點小事就能讓她生氣， 而且是一個生悶氣， 將所有的火氣都壓在心裡。 長期這樣憋著的話， 會導致肝臟鬱結， 氣血滯留， 從而使得經血量減少。 所以， 想要大姨媽恢復正常的話， 請釋放自己的情緒，

切記不要生悶氣。

3、作息不正常導致內分泌出現問題

現在的工作節奏很快， 為了趕上這樣的節奏， 女人們總是不分日夜的奮鬥在事業的前線。 再加上工作上出現的不愉快， 總是情緒不穩的話， 容易導致內分泌出現問題。 內分泌一旦不正常， 也就是意味著身體器官之間的調節出現“溝通”不暢的問題， 這樣子宮和卵巢收不到信號的話， 經血量也就會相對少了。

經血量少如何恢復正常

日常中不少女人因為各種因素導致經血量少得可憐， 主要表現是來大姨媽的間隔天數差不多， 但是經血量點滴即止或者是行經時間由長縮短到只有三天甚至更短的時間。 長期如此， 讓原本排出的經血滯留在體內， 對女人的子宮等器官很是不利， 因此女人要想辦法恢復正常的經血量。

1、只要是有營養的都要適當吃一點

很多食物都不吃的女人， 攝入體內的營養一般是不充足的， 為了健康著想， 女人們一定要認真吃。 想要經血量恢復正常的話， 就要讓身體內部氣血充足，

所以女人日常要從飲食下手補氣血， 如芝麻、動物肝臟之類的都可以常吃。 另外， 也要常吃五穀雜糧， 以便於補充其他的營養元素。

2、利用祖國醫學調理

A、建議經將9克當歸煎水， 將渣去掉後， 打入2個雞蛋進入藥液之中煮熟， 最後再放入50克的紅糖一起攪拌均勻就可以喝了。

為了有更好的效果， 建議在大姨媽結束之後吃一次即可。

B、將80克削皮的淮山和15克紫荊皮以及20粒紅棗， 一起放入鍋中煮水飲用， 有助女人補血。

但是提醒女人們， 中藥調理重要循序漸進， 只有長期堅持才能獲得好的效果， 否則會前功盡棄。

3、要找機會讓自己的身心都放鬆下

身體和心理過於緊張、勞累， 都會使得身體器官出現問題， 因此身體內部的更新， 體內更新不及時就容易出現經血少的問題。 所以說， 想辦法讓身心放鬆是很非常重要的。 建議在非工作期間就要忘記工作上的事情， 讓自己處於一個安靜、自然的環境中。 看看書， 看看風景， 總之不讓自己一直處於精神緊張的狀態就好了。 讓自己和工作時的自己區分開來，

不要將工作的中憤怒帶到生活中。 另外， 要按照規定的計畫時間表休息， 不要經常通宵或是嗨玩到半夜。

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