健康生活

心理健康:10個凈化方法 全面舒暢身心

壓力、疲憊、焦慮...在繁忙的生活中, 你的心靈是不是總是容易被各種負面情緒盯上呢?這些心靈毒素, 就像便秘一樣, 會對你的身體和心靈產生摧毀性的負面影響。 在悶悶不樂之際, 給身心來個全面凈化十分重要。 你可以嘗試下面10個小辦法, 讓身心煥然一新。

繁忙的生活中, 你是否感覺到疲累感如影隨形的感覺?就像便秘和水腫有損健康、美貌的道理一樣, 不趕快排解心中累積的憤怒及郁悶, 可是會讓你戰斗力下降、整個人蒙上一層陰影喔!

只要心境改變, 事情也會為之一變, 例如:能下定決心去做一直以來猶豫不決的事、好的靈感突然源源不絕等。 接下來, 請你把一直開著的電視關掉, 試一試以下10種凈化方法吧!

■深呼吸

深呼吸能促進血流, 帶給身體活力。 從腹部用力吸氣之后, 再慢慢地吐氣。 藉由這股無意識的力量, 緩和身體疼痛。

■去海邊

海具有強大的凈化力量。 光聽海浪的聲音, 就能讓人心情平靜吧。 泡澡時, 選用天然的鹽作為沐浴鹽使用, 能幫助身體排毒。

■頭部按摩

壓力會讓頭部皮膚變硬。 洗發前, 先用荷荷巴油、芳香按摩油進行按摩, 舒緩頭皮吧。 沿著中央發線, 一路按壓穴道至頸脖脊椎連接處, 能瞬間舒緩心情。

■享受月光浴

一般認為滿月是生命、生理現象之始, 其實它更是凈化的最佳時機。 在滿月的夜晚, 沉靜地享受一場月光浴吧。

■大掃除

洗手間和廚房, 最能看出一個人的生活習慣。 一鼓作氣打掃干凈吧。

■配合節奏動起來

就好像把堆積在身體的多余物質搖掉、甩開的感覺。 慢跑或是競走皆可, 甚至光是甩手、踢腿也能有效果。

■統一房間內的色系

房間里充斥各種顏色, 會讓人心神無法集中。 統一窗簾、門簾、床單等大面積家飾的顏色, 將有助于穩定身心。

■感謝父母

每個人都深受雙親影響。 生活上出現障礙時, 往往親子間關系也會出問題。 父母也是人, 沒有人是完美的。 想責備父母的時候, 不仿先檢討問題是否出在自己身上。 坦誠地省視自我內在, 只要有”希望自己能變得更好”的想法, 就算是成功了。

■穿著白色衣物

白色代表讓自己重新歸零。特別想穿白色衣物時,即為身體需要凈化的征兆。

■配戴亮晶晶的小物

價格不是重點,只要是會發亮的飾品或小物,就能讓心情煥然一新。

■穿著白色衣物

白色代表讓自己重新歸零。特別想穿白色衣物時,即為身體需要凈化的征兆。

■配戴亮晶晶的小物

價格不是重點,只要是會發亮的飾品或小物,就能讓心情煥然一新。