亞油酸的功效和作用是什麼？

營養專家經常提倡大家要補充不飽和脂肪酸， 這其中就包括亞油酸， 亞油酸是人體必不可少的一種， 最關鍵的是， 人的身體並不能自己合成亞油酸， 所以所有的亞油酸都要通過外部攝取， 所以補充亞油酸對健康有好處， 比如生活中很多人出現了膽固醇偏高的情況， 這種人容易出現動脈粥樣化， 這時候一定要補充亞油酸， 因為亞油酸可以幫助降低膽固醇含量， 除此之外， 亞油酸還能夠促進新陳代謝， 對人體健康有下列這些好處。

第一、保護心腦血管

保護心腦血管是亞油酸最主要的功效， 這種物質可以軟化人類的心腦血管也能加快身體內血液迴圈， 可以降低血壓與血脂， 加快人體新陳代謝， 它能有效預防多種疾病， 也能延緩衰老， 因此這種物質在生活中有著“血管清道夫”的稱號。

第二、預防動脈硬化

亞油酸是人體各器官正常工作時必需的一種脂肪酸， ， 它能加快人體內脂肪代謝與分解， 也能減少膽固醇在人體血管壁上形成積存， 可以增加血管彈性， 預防血管老化與僵化， 平時吸收適量的亞油酸， 能有效預防動脈硬化發生。

第三、減肥瘦身

人體吸收豐富的亞油酸以後， 能起到減肥瘦身的重要功效， 因為這種物質可以降低人體內脂肪的數量， 可以加快身體內多餘脂肪的分解與代謝， 能讓人體肌肉密度提高， 它既能預防肥胖， 又能讓人們身材變得挺拔而有力量。 除此以外， 亞油酸還能提高人體免疫力， 也能促進骨骼發育， 更能提高記憶力，

第四、亞油酸為何如此重要

複方三維亞油酸膠丸中成藥對心臟的副作用在臨床上還未發現， 但是藥物總歸是不建議長期服用的， 且對於亞油酸的攝取， 膳食補充也是個不錯的選擇， 很多食物中的亞油酸的含量都比較豐富， 常見的核桃就是其一， 但是核桃每日的攝取量要適量， 過多會影響消化功能， 其次深海魚體內的亞油酸含量也比較豐富， 但是相對而言價格比較高， 而且如果使用過多會引起高膽固醇， 所以凡是都要適量， 不能顧此失彼， 尤其是特殊群體如孕婦更要多加注意。